Dia 6 de abril é o Dia Mundial da Atividade Física. Sabe-se que o sedentarismo é uma das principais causas de doenças cardiovasculares,diabetes, obesidade e outras doenças crônicas não transmissíveis. Pensando nisso e com base no programa Agita Mundo (realizado desde 1997, na época somente em São Paulo), a Organização Mundial de Saúde instituiu esta data para a prevenção do sedentarismo, com incentivos à prática de atividades físicas em locais públicos.
Para 2006, o tema foi “Atividade física e responsabilidade social”. Nesta data, diversas organizações estarão promovendo atividades físicas em praças, praias e outros locais públicos. Não fique de fora, aproveite a data para fazer uma caminhada diferente ou iniciar a prática de uma atividade física que se adapte ao seu estilo de vida. O programa Agita Mundo acredita que a prática de exercícios, de intensidade moderada, durante meia hora por dia é suficiente para que o cidadão deixe de ser sedentário. Estes trinta minutos podem ser contínuos ou divididos em três períodos de 10 minutos cada.
Pequenas atitudes podem contribuir para uma vida mais ativa e saudável!
Veja algumas dicas:
1. Caminhar 30 minutos por dia, ou pelo menos 3 vezes por semana;
2. Descer do ônibus algumas paradas antes da habitual;
3. Formar um grupo de dança com seus amigos;
4. Andar de bicicleta (use as ciclovias de sua cidade);
5. Trocar o elevador pelas escadas;
6. Correr (aproveite as praças e parques de sua cidade);
7. Brincar (pule corda, jogue bola, brinque com os seus amigos);
Fonte:http://www.endocrino.org.br/mexa-se-no-dia-mundial-da-atividade-fisica/
http://www.atituderimacomsaude.com.br/cmi/pagina.aspx?230,1,232
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