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sexta-feira, 25 de julho de 2014

Como foi a 19ª Corrida Corpore Bombeiros


A manhã estava fria, entre 8 e 9º Celsius, e antes do Sol nascer às 06h49 já começavam a chegar os atletas ao evento para retirarem kits, integrarem-se às suas Equipes nas Tendas montadas na Arena, deixarem suas bicicletas no Byke Park, guardarem seu volumes, e começarem a preparação para correr.

O dia do amigo, celebrado na data, foi mais um ingrediente para reforçar o inter relacionamento dos atletas.

Vencedores 




A Maria Bernadete Cabral conseguiu o recorde no percurso atual. 

O recorde na Prova dos Bombeiros em percursos de 10 km permanece com a Maria das Graças Silva Moreira obtido no percurso anterior que culminava na Praça Clóvis Beviláqua (Centro) com aprox. 35 minutos.

Na Categoria Bombeiros, a vencedora Roberta Kawasaki Maria melhorou a performance em relação ao ano de 2013 quando completou com 54:03. 

Miguel Magdaleno que em 2013 concluiu com 36:10 também melhorou seu tempo fechando com 36:07.






Percurso



Camiseta



Altimetria




Minha Prova

Gostei muito da prova, desta vem larguei na frente e não atrasei, gosto desta prova e do percurso, bem desafiador, fiz uma bela prova e o meu melhor tempo na prova dos bombeiro, terminei os 10 km com o tempo de 45:31

Já estou em nono na ranking corpore fidelidade, meu objetivo e terminar entre os três primeiro no final do ano.

Precisei sair rápido e ira para a aula de pós graduação e não fiquei para curtir o pós prova que é muito bacana nesta prova.


Avaliação da prova 

Hidratação: Bem distribuídos.( Bom)

Local da Prova: Local tradicional e bem conhecido pelo corredores de São Paulo. (Bom)

Percurso: Gostei muito, com poucos aclives e declives. (Bom)

Camiseta: Vermelha, este ano muito bonita. (Bom)

Medalha: Bonita.(Bom)

Kit Pós Prova:  Maça e banana, Isotônico , já foi bem melhor (Regular)

Estacionamento: Precisa ficar rodando para encontrar uma vaga, além de ter muitos flanelinhas.(Regular)

Guarda Volume: Não utilizei. (Sem avaliação)

Vestiários: Não utilizei. (Sem avaliação)

Sanitários: Poucos e muitas filas.(Regular)

Divulgação do Resultado: A divulgação foi rápida e eficiente.(Bom)

Avaliação final
Prova bem bacana, animada, muito legal, recomendo.

Outras fotos



























Informações retirada do site www.corpore.org.br






quarta-feira, 16 de julho de 2014

Educação na Corrida


Muito legal a campanha Educação na Corrida , da Revista O2

Faça sua parte !

#EducaçãonaCorrida




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terça-feira, 15 de julho de 2014

Já montou sua equipe para Maratona de Revezamento Pão de Açucar ?

22ª Maratona Pão de Açúcar de Revezamento de São Paulo




Monte equipes de 2, 4 ou 8 pessoas 

 

Troca de equipes de 8 atletas :

Atleta 1 = 6.396,63 m

Atleta 2 = 5.274,38 m

Atleta 3 = 5.274,38 m

Atleta 4 = 5.274,38 m

Atleta 5 = 5.274,38 m

Atleta 6 = 5.274,38 m

Atleta 7 = 5.274,38 m

Atleta 8 = 4.152,12 m

Troca de equipe de 4 atletas:


Atleta 1 = 11.264,00 m

Atleta 2 = 10.548,75 m

Atleta 3 = 10.548,75 m

Atleta 4 = 9.833,50 m

Troca de equipe de 2 atletas:

Atleta 1 = 22.637,75 m

Atleta 2 = 19.557,25 m





Valores das inscrições

• De 28/05/2014 a 17/06/2014 = R$ 75,00 (setenta e cinco reais) cada participante

• De 18/06/2014 a 01/07/2014 = R$ 85,00 (oitenta e cinco reais) cada participante

• De 02/07/2014 a 31/07/2014 = R$ 95,00 (noventa e cinco reais) cada participante

• De 01/08/2014 a 20/08/2014 = R$ 105,00 (cento e cinco reais) cada participante

• A partir de 21/08/2014 = R$ 110,00 (cento e dez reais) cada participante – para vagas remanescentes


Observações: As inscrições serão limitadas a 35.000 (trinta e cinco mil) participantes e 5.100 equipes, respeitando os seguintes limites:

• 300 equipes de 2 atletas = 600 participantes

• 1.000 equipes de 4 atletas = 4.000 participantes

• 3.800 equipes de 8 atletas = 30.400 participantes

Importante ─ As inscrições da 22ª Maratona Pão de Açúcar de Revezamento de São Paulo poderão ser encerradas antes do prazo previsto (20/08/2014), sem aviso prévio, caso o limite de 35.000 participantes seja alcançado.

Site: http://www.maratonaderevezamento.com.br/

segunda-feira, 14 de julho de 2014

Novo blog sobre Atividade física, saúde e bem estar

Confira meu novos blog:
http://debemcomavidaassessoria.blogspot.com.br/

Informações sobre atividade física, saúde, qualidade de vida e bem estar!


quarta-feira, 9 de julho de 2014

Correndo Com Kelly Miranda

Estamos inaugurando uma nova sessão, a Correndo Com

Realizaremos uma entrevista com um corredor , que vai falar um pouco de 
de com iniciou na corrida, histórias, dificuldades encontras e muito mais, confira!

Hoje estaremos Correndo Com a corredora Kelly Miranda



VAVC: Quanto começou a correr?

Kelly Miranda: Iniciei a prática da corrida de rua em abril de 2014 e minha primeira corrida de rua foi em 14/05 - GRAACC 3,1 km

VAVC: Quem te incentivou a correr?
Kelly MirandaO incentivo veio do Professor de Musculação (Fernando) e da minha amiga Cida, que me contou sobre os benefícios que a corrida trouxe para o dia-dia dela.


VAVC: Você alguma vez imaginou correr uma prova de corrida de rua?
Kelly Miranda:  Não. Nunca havia me interessado pelo assunto.

VAVC: Prática outra atividade física? 
Kelly Miranda:Sim, Realizou aulas aeróbicas, como Jump, Zumba e faço Musculação.

VAVC: Porquê começou a praticar atividade física?
Kelly MirandaPor não esta satisfeita com o meu peso e sentia dores musculares devido ao sedentarismo.

VAVC: Quantos dias por semana?
Kelly MirandaProcuro frequentar a academia de segunda à quinta.

VAVC: Qual foi a maior dificuldade durante a corrida?
Kelly Miranda:Bom, na minha primeira corrida que foi 14/05/2014, como eu nunca havia corrido em rua, acabei “disparando” logo no inicio e rapidamente perdi a força e o fôlego, isso porque eu não soube controlar minha velocidade.

VAVC: Qual foi a sensação que teve depois que terminou a corrida?
Kelly Miranda:Missão cumprida

VAVC: Pensou em desistir de correr durante a corrida?
Kelly Miranda:Não em nenhum momento.

VAVC: Ficou ansiosa nos dias antes da prova?
Kelly Miranda:Sim e até hoje tenho dificuldades de dormir antes da prova por ficar ansiosa com o evento e preocupada em não perder o horário (risos).


VAVC: Qual era a sua expectativa para a prova?
Kelly MirandaNão coloquei muitas expectativas, acredito que por não saber como era, mas estava animada porque seria algo diferente e fui com minhas amigas.

VAVC: Pretende correr outras prova?
Kelly MirandaSim, após a primeira corrida 14/05 3K, eu participei de mais duas de 5K e pretendo continuar.


VAVC: Qual é a sua próxima corrida?
Kelly MirandaPretendo participar no dia 27/07 do Circuito Athenas e talvez eu faça 8K (ainda estou pensando) e também já estou inscrita nas Corridas de Primavera e Verão do Circuito das Estações e coloquei como meta 10K

VAVC:  Está planejando desafio maiores ? Qual as suas metas e objetivos?
Kelly MirandaSim, meu objetivo é aumentar a distância e consequentemente a velocidade. 
Não tenho interesse em competição; a minha competição será sempre comigo mesmo, pretendo evoluir em distância, velocidade, resistência. 
Meu objetivo é ter uma vida bem ativa, saudável e não precisar ficar me preocupando com peso, claro que para isso é importante também ter uma alimentação balanceada, mas de forma que possa participar de eventos sociais sem culpa.


VAVC: Qual a experiência que você tirou da prova?
Kelly MirandaQue é muito importante fazer coisas novas e que realmente o movimento em grupo faz a grande diferença, pois ver todas aquelas pessoas, com a mesma camiseta que você, correndo é motivador demais.


VAVC: Recomenda aos leitores a prática da corrida de rua?
Kelly Miranda:Com certeza. Um programa muito legal para fazer com amigos, colegas do trabalho, família...
Vamos trocar os barzinhos pelas corridas, pessoal?


VAVC: O que  acha do nosso blog o Vivendo A Vida Correndo?
Kelly Miranda:Um blog interessante e que possui muita informação que nos ajudar a melhorar treino, desempenho, alimentação e etc.


Gostou da entrevista, deixe o seu comentário, curta, compartilhe !

Se você deseja participar do Correndo Com, entre em contato !

Até a próxima de bons treinos !





segunda-feira, 7 de julho de 2014

Correndo Com


Em breve, vamos estrear  uma nova sessão, a Correndo Com .

Trate de uma sessão de entrevista com um corredor ou corredora, contando suas história com a corrida de rua e o que a corrida de rua fez na sua vida.

Aguarde !




Se você quiser ser entrevista, entre em contato.

Bons treinos !

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