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quarta-feira, 16 de março de 2016

Correr faz bem para o cérebro

Segundo pesquisa desenvolvida com ratos, a corrida pode ser capaz de aumentar número de células cerebrais


Estudo mostra que correr faz bem para o cérebro (Foto: Shutterstock)
Estudo inédito mostra que correr é bom não apenas para a saúde do corpo como também para a saúde cerebral. Além de todos os benefícios já comprovados, como redução da gordura corporal e melhora da capacidade cardiovascular e pulmonar, entre outros, a corrida é capaz, ainda, de aumentar o número de neurônios.

A pesquisa foi feita na Universidade de Jyväskylä, na Finlândia, por meio da qual cientistas compararam o impacto neurológico em ratos causados por diferentes atividades físicas: corrida, levantamento de peso e treinamento de alta intensidade.
De acordo com os resultados, houve uma multiplicação das células do cérebro nos ratinhos que fizeram treino anaeróbico, enquanto que nos demais não foi observada nenhuma mudança significativa. Foi constatado, ainda, que quanto maior a distância percorrida pelos ratinhos corredores, maior foi o número de neurônios novos que surgiram.
Segundo os pesquisadores, o fato das células não terem se reproduzido nos outros dois grupos de ratos pode estar relacionado ao estresse gerado pelos exercícios que eles foram submetidos. Contudo, para a autora do estudo, Miriam Nokia acredita que as outras atividades podem, sim, trazer benefícios cerebrais, porém este ainda não foram descobertos.
E apesar de a pesquisa ter sido feita com ratos, os cientistas acreditam que os resultados possam ser semelhantes em humanos. Para saber mais, acesse a pesquisa completa.

domingo, 13 de março de 2016


Calendário 2016 de Corrida de Rua SP

Montei uma tabela com as principais corrida de 2016 para a cidade de São Paulo e outras cidades próximas, aconselho a fazer as inscrições, pelo menos um mês de antecedência , pois  algumas provas as inscrições esgotam  rapidamente.

As informações abaixo estão sujeitas a alterações sem aviso prévio por parte de seus organizadores.





Dia
KM
Prova

Local
Estarei
Correndo








Janeiro


06/01
42,21 e 5 km
Flórida

24/01
6 e 3 km
Parque da Independia SP

25/01
10 e 6,3 km
Região do Ibirapuera

31/01
10 e 5 Km
Pacaembu

31/01
7 e 3 Km
Campos de Marte








Fevereiro


21/02
42,21 e 5 km
Pacaembu

28/02

Shopping SP Market








Março


06/03
7 e 3 km
Região do Ibirapuera

06/03
7 e 2,5 Km
Jockey Club SP

12/03
10 e 5 km
Ponte Estaiada

13/03
10 e 5 km
Pacaembu

13/03
42195 m
Espanha

13/03

Jd. Botânico SP

20/03
21 Km m
Portugual

20/03
21 Km
Parque Ecológico do Tiete SP

20/03

Jockey Club SP

20/03
10 e 5 Km
Região do Parque do Ibirapuera

26/03
5 Km
Memoria da América Latina



Abril


02/04
10 e 5 Km
SAMBÓDROMO

03/04
12 e 6 Km

Ponte Transamérica

10/04
21 e 5 Km
USP/SP
     Æ    
10/04
2 km
Shopping SP Market

17/04
16 e 8 Km
Região do Parque do Ibirapuera

24/04
42.195 km
Região do Parque do Ibirapuera








Maio


01/05
10 e 5 K
Pq. Do Carmo

07/05
10 e 5 km
USP/SP

08/05
10 e 3,1 km
Região do Parque do Ibirapuera
     Æ    
17/05

Bravus Race 2016 Fire SP
Jockey Club SP

22/05
21,5 Km
Região do Parque do Ibirapuera

22/05
9 e 5 Km
Parque Ecológico do Tiete








Junho


05/06
10 e 5 Km
Parque da Independência

26/06

Pacaembu








Julho


03/07
10 km
Parque da Independência
     Æ    
03/07
10 e 5 km
Pacaembu

16/07

10 e 5 Km


17/07
10 e 5 Km
Parque da Independência

17/07
16 Km
Ponte Transamérica








Agosto


07/08

9 km
Centro Histórico
     Æ    







Setembro


04/09
15
Jockey Club de SP

07/09
10 e 5 km
Parque da Independência

11/09
10 e 5 Km
Pacaembu

17/09
21
USP/SP








Outubro


09/10
21 Km
JOCKEY CLUB DE SP

16/10
10 Km
Sambódromo

16/10
10 e 5 Km
USP/SP

16/10
21 Km
JOCKEY CLUB DE SP

29/10
10 e 5 Km









Novembro


06/11
21
Ponte Transamérica

20/11
10 e 3,1 km
Região do Ibirapuera
     Æ    
27/11
10 e 5 Km
Parque da Independência








Dezembro


19/12
10 e 5 Km
Pacaembu

31/12

15 km
Avenida Paulista
     Æ    

Caso encontre alguma informação errada ou saiba de mais alguma corrida que não conste nesta relação, por favor entrar em contato no email: vivendoavidacorrendo.@gmail.com.

Muito obrigado pela sua visita e seja sempre bem vindo ao vivendo a vida correndo!!!

Grupo Vivendo A Vida Correndo 
https://www.facebook.com/groups/1545205289099376/?fref=ts

Faça um bom proveito e bons treinos !!

Atualizado em 13/03/16

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