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sábado, 20 de abril de 2013

Vivendo a Vida Correndo: Como foi a XV Meia Maratona Corpore Internacional ...

Vivendo a Vida Correndo: Como foi a XV Meia Maratona Corpore Internacional ...: Com o dia nublado e com garoa em São Paulo, com a temperatura em torno de 14ª C, no domingo dia 14 de abril aconteceu a XV Meia Maratona Co...

Como foi a XV Meia Maratona Corpore Internacional de SP


Com o dia nublado e com garoa em São Paulo, com a temperatura em torno de 14ª C, no domingo dia 14 de abril aconteceu a XV Meia Maratona Corpore Internacional de SP em torno da  cidade universitária.
A chuva e frio não espantaram os atletas e o evento começou com a largado dos cadeirantes e handcycles  que largaram às 07h25 e nesta prova contamos com a presença do paratleta Fernando Fernandes na prova dos 21,1km.





As 7:30 ocorreu a largada da primeira onda e o grande vencedor do percurso dos 21,1km foi Fredison Carneiro Costa com o tempo de 01:07:06.


Na categoria feminina quem chegou em primeiro foi Sirlene Sousa de Pinho com o tempo de 01:20:50.

Na categoria dos 5km os vencedores foram Irma M. C. Carlos com o tempo de 19:09:38 na categoria feminino e Ivanildo Dias de Souza com o tempo de 15:12:42, no masculino.

Irma Carlos                                        Ivanildo Souza


O pódio ficou assim:
Percurso
21,1km


5km


Altimetria

21,1km




 Medalha

Camiseta


A Minha Prova

Nesta minha segunda prova do ano, e segunda de 5 km e segunda também da USP, pretendia melhor o meu tempo, na madrugada do sábado para o domingo  
choveu muito e não sabia o que me aguardava para a prova.
Quando acordei ainda chovia muito e naquele momento torcia para o tempo melhorar um pouco.
Como acontece na maioria das prova, são pedro alivia lá de cima e a chuva da uma trégua na nós corredores e a chuva parou um pouco, proporcionando assim uma temperatura na minha opinião para correr.

A largada foi em ondas,tanto para os 21,km como para os 5 km,com três ondas, sendo a primeira para elite e quem correr entre 4:00 e 4:30 por quilômetros, na segunda, quem corre entre 5:00 e 5:30 minutos por quilômetros e na terceira quem correr entre 6:00 e 6:30 e caminhantes.
Gosto muito deste tipo de largada e gostaria muito que acontecesse na corrida realizadas próximo ao parque do ibirapuera.

Devido ao fechamento de alguns portões que dão acesso a USP, cheguei atrasado, mas consegui ainda larga na primeira onda e para minha sorte fui uns dos últimos a largar na primeira onda, e logo em seguida a segunda onda se preparava para largar, com isso larguei com o caminho livre, do jeito que eu gosto, não precisando ficar desviando muitos dos outros corredores.
Diferente da outra prova, fiz uma prova controlando totalmente o meu ritmo de corrida, pois na ultimas prova senti muito os dois últimos quilômetros, nesta controle bem do inicio aos fim, a temperatura ajudou muito e terminei os 5 km em 21:38 minutos, um bom resultado, o objetivo ainda este ano e fazer 5 km abaixo de 20 minutos. 

Consulte o seu resultado: 21km; 5km e caminhada.


Avaliação

Hidratação: Poderia ter sido melhor distribuída.(Regular)

Local da Prova: Diferente dos convencionais, bom estrutura e bem espaçoso. (Bom)

Percurso: Gostei muito. (Bom)

Camiseta:  Azul, igual a do ano passado, falta um pouco de criatividade. (Regular)

Medalha: Achei a medalha razoável.(Regular)

Kit Pós Prova: Maça, banana, isotônico, barra de cereal,pão de mel torrone.(Bom)

Kit pré Prova: (Regular)

Estacionamento: Fácil acesso.(Bom)

Guarda Volume: Não utilizei.

Vestiários: Não utilizei.

Sanitários: Poderia ter mais, longe da largada. (Regular).

Avaliação geral: Bom

Algumas fotos









Informações e algumas fotos retiradas do site da corpore: www.corpore.org.br


terça-feira, 16 de abril de 2013

Luto pelo atentado na Maratona de Boston




Três pessoas morreram, entre elas um menino de 8 anos, e mais de 170 ficaram feridas quando duas bombas explodiram em um intervalo de pouco mais de dez segundos nas proximidades da linha de chegada da Maratona de Boston, uma das mais tradicionais do mundo, na terça-feira dia 15/04/2013

Lamentável !!!

sábado, 13 de abril de 2013

Vivendo a Vida Correndo: Doping no Tênis

Vivendo a Vida Correndo: Doping no Tênis:   Por Julia Zanolli (Revista Runner World)   São três molas e muita polêmica. Os tênis da Spira já foram até proibidos em competições lá...

Doping no Tênis


 Por Julia Zanolli (Revista Runner World)
 São três molas e muita polêmica. Os tênis da Spira já foram até proibidos em competições lá fora e agora chegaram ao Brasil. Eles contam com uma  tecnologia chamada Wave Spring, que promete mais retorno de energia, durabilidade e um nível de amortecimento muito superior aos tênis tradicionais. Novidade que agrada os corredores em busca de novidades que possam melhorar o rendimento.
     
 As molas - duas no antepé e uma no calcanhar - são entrelaçadas e por isso não vibrariam lateralmente, tendo efeito somente do movimento vertical, ou seja, na propulsão. Segundo a empresa americana, um estudo biomecânico realizado pelo Laboratório do Tênis na Universidade do Estado de Michigan (EUA) em 2001 mostrou que o produto retorna de 87 a 96% da energia normalmente perdida no chão, valor maior que o de outros tênis testados por eles e que utilizam o EVA na entressola.  
      A Spira fez barulho há alguns anos na Maratona de Boston, ao colocar dois quenianos para correr com seus tênis. Foi uma jogada de marketing em cima de uma regra da USA Track & Field que proíbe o uso de tênis com molas em competições. O amarelo vibrante do pisante chamou a atenção, assim como o fato de que os atletas lideraram a prova por 1h32 minutos. Se vencessem, o órgão regulador americano teria que decidir se o resultado era válido ou não. Os dois ficaram para trás, mas o circo estava armado. A Spira afirma que se os tênis não oferecessem de fato uma vantagem competitiva, não precisariam ser banidos. Mas também alega a tecnologia evoluiu, enquanto as regras do jogo permanecem as mesmas. Fora das majors, a polêmica é menor. Tanto é que o brasileiro Fredison Costa (foto)venceu a Maratona da Disney usando Spira e ninguém fez barulho. Com a chegada da marca no Brasil, os corredores daqui poderão sentir com os próprios pés qual real impacto do Spira na performance. Confesso que quando peguei o tênis nas mãos pela primeira vez fiquei com um pouco de receio, mas também curiosa para com as tais molas. Minha primeira impressão é que ele é bastante leve e o amortecimento é surpreendentemente macio, especialmente no calcanhar. Mas nada de “efeito canguru”, a passada se mantém igual. Alguém aí já usou esse modelo? Achou 96% de aproveitamento? Os comentários estão abertos para as avaliações.

 Fotos: divulgação e reprodução/Facebook
Texto retirado da blog intervalado da Revista Runner World

sábado, 6 de abril de 2013

Dia Mundial da Atividade Física


Dia 6 de abril é o Dia Mundial da Atividade Física. Sabe-se que o sedentarismo é uma das principais causas de doenças cardiovasculares,diabetesobesidade e outras doenças crônicas não transmissíveis. Pensando nisso e com base no programa Agita Mundo (realizado desde 1997, na época somente em São Paulo), a Organização Mundial de Saúde instituiu esta data para a prevenção do sedentarismo, com incentivos à prática de atividades físicas em locais públicos.



Para 2006, o tema foi “Atividade física e responsabilidade social”. Nesta data, diversas organizações estarão promovendo atividades físicas em praças, praias e outros locais públicos. Não fique de fora, aproveite a data para fazer uma caminhada diferente ou iniciar a prática de uma atividade física que se adapte ao seu estilo de vida. O programa Agita Mundo acredita que a prática de exercícios, de intensidade moderada, durante meia hora por dia é suficiente para que o cidadão deixe de ser sedentário. Estes trinta minutos podem ser contínuos ou divididos em três períodos de 10 minutos cada.



Pedalar, jogar bola, correr, caminhar, nadar e dançar são alguns dos exercícios físicos sugeridos. 
Pequenas atitudes podem contribuir para uma vida mais ativa e saudável! 

Veja algumas dicas:

 1. Caminhar 30 minutos por dia, ou pelo menos 3 vezes por semana;
 2. Descer do ônibus algumas paradas antes da habitual;
 3. Formar um grupo de dança com seus amigos;
 4. Andar de bicicleta (use as ciclovias de sua cidade);
 5. Trocar o elevador pelas escadas;
 6. Correr (aproveite as praças e parques de sua cidade);
 7. Brincar (pule corda, jogue bola, brinque com os seus amigos);




Fonte:http://www.endocrino.org.br/mexa-se-no-dia-mundial-da-atividade-fisica/
http://www.atituderimacomsaude.com.br/cmi/pagina.aspx?230,1,232

terça-feira, 2 de abril de 2013

Abertas as inscrições da maior corrida feminina do Brasil!


VÊNUS 10K

Diversão, saúde e beleza na maior corrida feminina do Brasil. O fim de semana da Vênus 10K oferece aulas, atividades e experiências que vão além do esporte. Chamem as suas amigas e venham se divertir nos 5km ou 10km da Vênus 10K.

RETIRADA DE KIT
DATA: 15/06/2013
LOCAL: LOCAL: Av. Lineu de Paula Machado,1263 no Jockey Club – Morumbi.
(Entrada pelo portão 04 – Tribuna Especial 1)
HORÁRIO:8:00 às 18:00
LARGADA
DATA: 16/06/2013
LOCAL: LOCAL: Av. Lineu de Paula Machado,1263 no Jockey Club – Morumbi.
(Entrada pelo portão 04 – Tribuna Especial 1)
HORÁRIO: 7:30


Preços do Primeiro Lote 16 de MAIO
Inscrições-
R$79,00 – KIT PLUS
R$129,00 KIT PREMIUM

R$ 69,99


R$ 69,99

Maiores informações no site:http://venus10k.com/2013/





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