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terça-feira, 31 de março de 2015

RELAÇÃO ENTRE O SEXO E A CORRIDA


Sexo e corrida podem estar intimamente ligados, pois o sexo proporciona benefícios à corrida, assim como a corrida proporciona benefícios ao sexo.
Os benefícios do ato sexual em prol dos praticantes de corrida, principalmente em período competitivo são:
– relaxa a tensão e os músculos;
– melhora o humor, diminui a ansiedade, alivia o stress,  insônia, aumentando a sensação de bem-estar e prazer pela secreção das endorfinas e das hormonas sexuais;
– estimula o sistema endócrino melhorando a funcionalidade das glândulas sexuais;
– promove gasto calórico, favorecendo a queima de gordura e melhorando o metabolismo.

Muito cuidado, porém, pois o sexo em excesso pode ser prejudicial! Se o indivíduo for extremamente ativo e realiza-lo inúmeras vezes na véspera de uma prova, dispenderá muita energia a ponto de se desgastar fisicamente. Os movimentos amplos, bruscos, rápidos, posições às vezes incômodas e duradouras realizadas no ato, exigem praticamente de todas as valências físicas (força, resistência, velocidade, flexibilidade etc.), ocasionando muitas vezes inflamações, câimbras, contraturas musculares, limitando e comprometendo o rendimento do corredor.


Na véspera das corridas é bastante comum alguns atletas se abalarem principalmente pela ansiedade que é provocada pela incerteza do resultado final ou classificação na prova. Talvez a ansiedade seja psicologicamente o maior obstáculo do bom rendimento dos corredores. Nestes casos acho indicado o sexo na véspera, contudo de forma passiva para ajudar na diminuição da tensão e muitas vezes facilitar o sono, que é uma das melhores formas de recuperação biológica, fisiológica e até psicológica do organismo. Evite majestosas performances sexuais na véspera da competição e realizar posições desconfortáveis.
A recíproca também é verdadeira, a corrida igualmente beneficia o sexo! A secreção de endorfinas geradas ao correr, aumenta a auto-estima e o apetite sexual, aguçando a libido. Disfunções sexuais como a ejaculação precoce (descontrole da ejaculação), o vaginismo (contratação vaginal que incomoda e interfere na penetração) e a impotência (falta de ereção no pênis) podem ser melhoradas através da corrida já que a secreção das endorfinas diminui a ansiedade e a insegurança no caso da ejaculação precoce. Também relaxa e alivia a tensão, proporciona melhorias do sistema cardio-circulatório, normalmente deficiente na região genital do portador de impotência sexual.

Autor do artigo:
Fábio Bernardo,

retirado de http://www.correrporprazer.com/2009/05/relaccao-entre-sexo-e-a-corrida/

quinta-feira, 26 de março de 2015

Run The Night 10K acontece em SP e RJ

Veja detalhes sobre a corrida noturna mais divertida do Brasil, que acontece em Sampa e na Cidade Maravilhosa

No ano passado, o Rio de Janeiro recebeu, pela primeira vez, a Run The Night 10K. O sucesso foi grande e, por isso, em 2015, a mais agitada corrida noturna acontecerá novamente na Cidade Maravilhosa (em 21 de novembro, às 20h30, no Aterro do Flamengo) e, além disso, chega, pela primeira vez, em São Paulo (dia 30 de maio, às 20h, na Cidade Universitária).




Com um ambiente lúdico, que mistura música de primeira, entretenimento, amigos e, claro, muita corrida, a Run The Night 10K é ideal para os iniciantes, que terão a oportunidade de começar nos 5 km. Quem está evoluindo, também pode encarar os 10 km e, além disso, os mais experientes conseguirão aproveitar as temperaturas mais baixas da noite para quebrar suas marcas pessoais independentemente da distância escolhida.

Além da prova, o local contará com uma arena interativa e cheia de atrações, com DJ, luzes, malabaristas, painéis de neon com tinta glow, food trucks e muito mais! É uma maneira diferente, divertida e saudável de aproveitar a noite de sábado.

Arena

A arena da Run The Night é um espaço para celebrar, dividir a experiência com seus amigos e se divertir.
Você pode acompanhar o alongamento, a premiação com os grandes vencedores e aproveitar tudo o que o espaço oferece aos corredores – tendas de grandes marcas, massagem pós-corrida, painéis de fotos interativos, food trucks e muito mais!
E a experiência não acaba na linha de chegada. A arena vira uma grande festa para comemorar a sua conquista!
Tire fotos e compartilhe com a gente. É só usar #runthenight nas redes sociais.
Venha curtir a Run The Night 2015 em todos os detalhes!




São duas opções de kit para escolher:

Kit Econômico 


O econômico (R$ 79 no pré-lançamento e R$ 69 para assinantes SUA CORRIDA),  vem com uma camiseta e gym sack. 



Kit Plus



Já o Plus (R$ 109 no pré-lançamento e R$ 99 para assinantes SUA CORRIDA) conta também com uma camiseta de manga longa exclusiva. Todos os participantes que cruzarem a linha de chegada ganham um medalha.



Acesse o site oficial da Run The Night 10K para garantir a sua vaga, seja em São Paulo ou no Rio de Janeiro. O site também agregará todas as fotos postadas no Instagram com a hashtag #RTN2015. Todas os corredores que estão se preparando para a prova já estão participando. Garanta já o seu lugar!

RUN THE NIGHT 10K – SÃO PAULO
Quando: 30 de maio de 2015, às 20h
Onde: Cidade Universitária (USP) – Av. Prof. Mello de Morais, 464
Retirada de kit: a confirmar
Opções de participação: 5 e 10 km
Mais informações: www.runthenight.com.br

RUN THE NIGHT 10K – RIO DE JANEIRO
Quando: 11 de novembro de 2015, às 20h30
Onde: Aterro do Flamengo - Av. Infante Dom Henrique, em Frente ao Monumento aos Pracinhas
Retirada de kit: a confirmar
Opções de participação: 5 e 10 km
Mais informações: www.runthenight.com.br



Aproveite e uso o desconto do cupom promocional 




Acesse o maior portal de corrida do país 
www.suacorrida.com.br

sábado, 14 de março de 2015

Corrida Circuito W Run 2015 SP Como foi


Nessa manhã, de domingo, 8 de Março, Dia internacional das mulheres, nas intermediações do Jockey Club SP, reunirão cerca de 10.000 mulheres para participar do Circuito W Run, a prova feminina e divertida de São Paulo.

O dia amanheceu meu nublado, e a largada aconteceu às 7:00 e as corredores poderão escolher correr as distâncias de 8 e 4 km.

A corrida começou com clima de muita festa e agitação e as mulheres estavam muito  animada para correr e comemora o seu dia. A prova contou com a participação de mulheres de todo Brasil e de todas as idades.


A prova teve como vencedora dos 4 km Ana Preda, com o tempo de 14’46” “Eu venho treinando para a WRUN há dois meses, pois queria melhorar meu tempo em relação ao ano passado. Consegui baixar o meu tempo e fiquei muito feliz com o resultado”, disse, em tom de comemoração, a campeã.
Os demais nomes que garantiram o pódio em segundo e terceiro lugar no percurso dos 4km foram Nilza Almeida com o tempo de 14’54” e  Juliana Vieira na sequência com 15’32”. Marta Santos (15’35″) e e Roberta Ferreira (15’40″) completaram as cinco primeiras.

A vencedora dos 8 km , foi Conceição Oliveira que bateu o percurso em um tempo de 29’13”.  “A prova foi muito tranquila. Toda em terreno plano e com uma temperatura bem agradável. Foi realmente ótimo estar presente e concluir o percurso, ainda mais sendo hoje o Dia Internacional das Mulheres”, disse a atleta, que está pré-convocada para o Panamericano de Toronto, no Canadá. Os demais lugares do pódio nos 8km ficaram para Giovanna Martins – campeã da Maratona da Disney –, com o tempo de 29’36″, Silvia Parente (31’40″), Marina Oliveira (32’22″) e Roberta Silva (33’06″).

As corredoras tinham outras atrações além da corrida , com atrações dentro da arena do Jockey, com estandes de diversas marcas e até mesmo aulas de zumba, alongamento e muito mais que mobilizaram o espaço com milhares de mulheres que foram embaladas pela dança no pós-prova e que garantiram o total sucesso do evento que aconteceu neste domingo.
No dia 26 de abril, é a vez das cariocas soltarem as feras. A WRUN chega à Cidade Maravilhosa, no Aterro do Flamengo. Garanta já o seu lugar na corrida só para mulheres mais animada do Brasil!
Confira todas as vencedoras dos 4 e 8 km da WRUN SP:

Pódio 4 KM
  1. Ana Preda – 14’46”
  2. Nilza Almeida – 15’14”
  3. Juliana Vieira – 15’32”
  4. Marta Santos – 15’35”
  5. Roberta Ferreira – 15’40”
Pódio 8 KM
  1. Conceição Oliveira – 29’13”
  2. Giovanna Martins – 29’36”
  3. Silvia Parente – 31’40”
  4. Marina Oliveira – 32’22”
  5. Roberta Silva – 33’06”






Kits

Kit Super Luxo

Kit Luxo


Avaliação

Hidratação: Bem distribuídos.Bom

Local da Prova: Jockey Club SP. Bom

Percurso: Bem Plano.Bom 

Camiseta: Branca. Bom

Medalha: Bonita.Regular

Kit Pós Prova:  Bom

Kit pré Prova: Bom.

Estacionamento: Não utilizei

Guarda Volume: Não utilizei.

Vestiários: Não utilizei.

Sanitários: Bom. Regular

Divulgação do Resultado: Rápido.

Preço da inscrição: Bom
Fotos

















































































  






























































Informações retiradas de www.suacorrida.com.br

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