17ª Corrida Corpore Bombeiros

Em um dia muito bonito, ensolarado e um céu lindo, atípico de inverno, neste  dia 01 de Julho, aconteceu a XVII Corrida Corpore Bombeiros, o evento ocorreu nas proximidades do Parque da Independência em São Paulo, com uma prova de 10 km. A prova começou às 08:00 do domingo com aproximadamente 7000 corredores. 
O evento marcou as comemorações do Dia dos Bombeiros que acontece todo dia 02 de Julho, nesta data no ano de 1856, o Imperador D. Pedro II assinou um decreto que regulamentava o serviço de extinção de incêndios, pois antes disto as pessoas contavam com a ajuda de familiares e amigos para apagar o incêndio, além disto, as pessoas apagavam o incêndio passando um balde com água de mão em mão,até chegar no foco de incêndio. 

Depois da prova, corredores,juntamente com os seus familiares poderão passear pelo parque da Independência e ver atrações como a exposição das viaturas do Bombeiros, brincadeiras para a criançada, distribuição de balões, pipoca, doces, sorvetes, algodão doce e outros e estandes com demonstrações preventivas do corpo de bombeiros e shows com a banda Farofino, a cantora Angel , DJ Maggo e Marcelo Nova, e também o 1ª Desafio dos Bombeiros.

Os vencedores da prova foram no masculino Ivanildo dias de Souza e no feminino Maria Cabral.

Veja a classificação dos 5 primeiros colocados da Elite:

Camiseta 

Frente

Costas

 

Medalha

Percurso

Altimetria

Mapa da Arena

A Minha Corrida

Mesmo sem esta treinando com frequência e com uma mialgia no ombro, resolvi na última hora participar desta prova que considero uma das melhores do Brasil, ao contrário de anos anteriores que perdi a inscrição por deixar para a última semana, desta fez me inscrevi na última semana, pois não tinha não estava em condições ideais de correr.

Esta foi a minha segunda participação na prova e contrariando o ano passado e o frio que ocorre no inverno, este ano o boma amanheceu muito bonito e com um belo Sol.

Como de costume , estou deixando para retirar o kit pré prova ano dia da prova, acho que é um beneficio legal que a Corpore está proporcionando aos corredores, sempre reforço este diferencial das corridas da corpore com relação a muitas outras, pois acho muito legal e prático isto.

Como estou com uma dor no ombro e a netshoes divulgou qu estaria fazendo aplicação da fita kinésio, perdi um tempo na colocação e acabei largando um pouco atrasado, mesmo assim, sai correndo um pouco mais forte do que pretendia e consegui passar muitos corredores.
O pior trecho da prova foi a subida da Avenida Nazaré, que quase me derrubou, mas consegui chegar ao seu fim.

Resultado , terminei os 10 km com o tempo de 50:23 , foi minha pior prova de 10 km, mas devido as circunstâncias , foi uma boa prova.

Tenda Netshoes

Os corredores podiam usar:

 Kinesiology Tape: Técnica de bandagem que reduz dores musculares e melhora a circulação sanguínea.
 Espaço para relaxamento: Massagens relaxantes com os equipamentos Relax Medic. (Para os pés, pernas e membros superiores).

Usei do serviço da kinesiology tape, para amenizar uma dor no ombro devido à uma mialgia, se surtir resultado, faço uma postagem sobre isto.

Inscrições

As inscrições foram feitas pela internet , Associados Corpore pagaram R$ 65,00 e Não Associados Corpore R$ 80,00.

Avaliação

Hidratação: Tinha bastante postos de hidratação.Bom

Local da Prova: Local que diferente naqueles utilizados pela Corpore como o Ibirapuera e a Usp, gostaria de participar mais vezes em prova no Parque da Independência. Bom

Percurso: Gostei muito, é bem desafiador, principalmente a subida da Avenida Nazaré. Bom

Camiseta: Vermelho com dourado, muito boa, diferente da do ano passado que foi péssima. Bom

Medalha: Deixou a desejar. Regular

Kit Pós Prova: Gatorade, Maça e banana, agora sem a sacola e viva a sustentabilidade, acho que faltou alguma coisa.Regular

Kit pré Prova: A opção de ser retirado no dia da prova, é uma boa.Bom

Estacionamento: Não tinha um estacionamento apropriado, os particulares estavam cobrando em média R$ 20,00 e não podia falta os famosos flanelinhas como de costume.Regular

Guarda Volume: Não utilizei.

Vestiários: Não utilizei.

Sanitários: Pouco, poderia ter mais para a quantidade de participantes.Regular

Divulgação do Resultado: Rápida. Bom

Avaliação final: 
A prova foi boa, parece ao meu ver que a Corpore esta melhorando com relação as corridas do ano passado

Confira os resultados aqui.

Algumas fotos:

Maiores informações acesse o site : www.corpore.org.br

Dia dos Bombeiros

No dia 02 de Julho, comemora o dia dos Bombeiros, a data foi decretada em 1954. Os primeiros registros do corpo de bombeiros surgiram em 1856, quando o imperador D. Pedro II assinou um decreto  que regulamentava, o serviço de extinção de incêndios. Antes disto, as pessoas contavam com ajuda de amigos e vizinhos para apagar o incêndio e também da um pouco de sorte para encontrar água na localidade. As pessoas passavam os baldes de água de mão em mão até ao local do incêndio de forma simples e arriscada, pois a maioria das pessoas estavam despreparadas para enfrentar uma situação de incêndio.

Parabéns a todos os bombeiros pelo seu dia !!! 

Acesse o site : http://www.ccb.polmil.sp.gov.br/ e conheça um pouco mais sobre o Corpo de Bombeiros de São Paulo.

Em Caso de emergência ligue: 193

Parar para amarrar o cadarço, nunca mais!!!

Quem não fica zangado, com raiva, quando precisa parar de correr para amarrar o cadarço.

Lembro que em um prova na ponte estaiada , precisei para três vezes para amarrar o cadarço, o pior passar um grupo de corredores as mesma três vezes. Fora a raiva e frustração de precisar parar, ainda você acaba perdendo a concentração e corre o risco de ser atropelado por um corredor que não ver você abaixado , amassando o cadarço, podendo ocasionar um grande acidente.

Outro dia na esteira, aconteceu a mesma coisa, estava correndo a 13 km/h , quando o cadarço desamarrou, o perigo ainda é maior, pois poderia ter pisando no cadarço e caído feio na esteira.

Para amarrar o cadarço, você que já passou por isto,sabe, precisa desacelera a esteira, amarrar e voltar a acelera para chegar no ritmo em que estava  antes, o que leva um certo tempo.

Recebi um produto que vai resolver isto, o Murilo Grossi, que enviu um par de cadarço da Cadarlastic.

Fiz um teste e aprovei, Produto Testado e Aprovado.

Nunca mais vou precisar de parar de correr para amarrar o cadarço do meu tênis. 

Parabéns Murilo pelo produto.

O produto esta disponível em várias cores(branco, preto, laranja, roxo, amarelo ouro, verde, cinza, azul royal, lilás, azul marinho, azul turquesa, vermelho e roxa), e vem com um manul de instruções.

Descrição do Produto

Cadarço Elástico para Corrida de Rua e Triathlon - Cada embalagem contém 01 par de cadarços elásticos com 1m de comprimento, dois fixadores e duas ponteiras e manual de uso.

Manual de uso

Como utilizar

Comece retirando o cadarço antigo

Retire o cadarço antigo

Coloque o cadarço novo Cadarlastic

Coloque o cadarço novo

Coloque o fixador

Coloque a ponteira

Pronto para correr

Corra agora mesmo para o site: http://www.cadarlastic.com.br e compre o cadarço Cadarlastic, que combina com o seu tênis ou seus tênis.

Não amarre mais o cadarço !!!!

Fiz alguns treinos com o cadarlastic e o cadarço não desamarrou nenhuma vez.

Testado  e Aprovado pelo Vivendo a Vida Correndo!!!

Concurso Cultural Superando seus Limites

O que você faz para superar os seus limites ?

A Kellness™, linha de cereais da Kellogg’s, lançou um concurso cultural* feito especialmente para os corredores! Você pode participar enviando um texto com até 140 caracteres, respondendo o que faz pra superar seus limites. As dez melhores respostas ganharão um tratamento VIP na etapa vigente da Track&Field Run Series, com direito a um kit de participação e acesso ao espaço Kellness™ com café-da-manhã. Além disso, você poderá pegar seu chip sem nenhuma fila, usar o guarda volumes e ainda ganhar o kit da marca, com toalhinha fitness, um produto da linha e uma camiseta exclusiva, de tecido Termodry®, da Track&Field.

Para conferir mais detalhes e enviar sua mensagem, é só acessar www.kellness.com.br/superandolimites. Lá você também encontra a tabela com todas as etapas, as respectivas datas e a validade do concurso pra cada uma delas.

A Track&Field Run Series teve início em 2004 e já contou com mais de 100 mil atletas, tanto amadores quanto profissionais. Os circuitos de corridas são de 5 e 10 km em diferentes cidades, e representam uma ótima opção pra quem busca qualidade de vida através do esporte. 

*O concurso é de inteira responsabilidade da Kellness e Simple Brasil.

Como foi : 12ª Corrida e Caminhada GRAACC

A 12ª edição da Corrida e Caminhada GRAACC reuniu mais de 7 mil participantes no Parque do Ibirapuera, na manhã deste domingo (6/5). O evento em prol das obras de expansão do hospital do GRAACC - Grupo de Apoio ao Adolescente e à Criança com Câncer arrecadou cerca de 624 mil reais para a instituição.





Mais sobre o GRAACC 

Referência no tratamento e pesquisa do câncer infanto-juvenil na América Latina, principalmente em casos de alta complexidade, e uma das mais respeitadas e bem-sucedidas ONGs do país, o GRAACC, criado em 1991, tem a missão de garantir a crianças e adolescentes com câncer todas as chances de cura com qualidade de vida. A organização é reconhecida pelos expressivos resultados obtidos na cura do câncer infantil, alcançando índices de cerca de 70%, semelhantes aos de instituições de saúde europeias e norte-americanas.
O GRAACC tem um hospital próprio e realiza mais de 18 mil consultas, 1,3 mil cirurgias, 30 transplantes de medula e 1,6 mil sessões de quimioterapia anualmente.  Com um orçamento de R$ 64 milhões anuais, atende em média 2.700 crianças e adolescentes por ano. Informações: www.graacc.org.br

Resultado da Prova de 10km




Outros Resultados:
10 km
3,1 Km Caminhada

Camiseta

Mapa do percurso

Medalha

A Corrida

Na 12° Corrida Corpore GRAACC , comemoro três anos de corrida , em maio de 2009, voltei a participar de provas de corrida de rua, depois de muitos anos sem correr. Além de poder ajudar e contribuir com a GRAACC, esta prova marcou  a minha volta as corrida depois de uma tendinite plantar e patelar. Não participava de corrida de rua deste a última no dia 25 de Janeiro, no aniversario de São Paulo.

Mesmo sem ter treinado como devia, treinei por volta de 15 dias para esta prova, como todo viciado em corrida, não podia fica de fora, meu objetivo era fazer uma prova em um ritmo moderado, um trote e fecha a prova de 10 km abaixo de 1 hora.

Meu instinto de correr falou mais alto e comecei logo na largada correndo mais rápido do que esperava e fazendo um ritmo mais próximo do que eu estava acostumado. fiz um prova em um ritmo intervalando entre forte e fraco, pois estava sem ritmo de prova e não queria terminar a prova andando ou parar por lesão.
Fiz uma prova com tempo abaixo do esperado e terminei os 10 km em 48:38, sei que poderia ter forçado mais, mas resolvi não arriscar. Para mim foi um bom resultado, pois a última vez em que fiz este percurso(Corrida Samsung Novembro de 2011) terminei  em 47:17 e meu melhor tempo foi exatamente na prova da GRAACC no ano passado, completei em 44:02.

Agora o ano começou para mim, preciso recuperar o tempo perdido e buscar novos recorde e desafios, e que venha as próximas corridas.
Estou voltando pra casa outra vez, com muita saudades das corridas.

 Inscrições

As inscrições foram feitas pela internet , Associados Corpore pagaram R$ 60,00 e Não Associados Corpore R$ 75,00.

Avaliação

Hidratação: Bem distribuídos.

Local da Prova: Local tradicional e bem conhecido pelo corredores de São Paulo. 

Percurso: Gostei muito, com poucos aclives e declives. 

Camiseta: Não gostei muito.

Medalha: Não gostei, achei o material frágil.

Kit Pós Prova:  Maça e banana, que me lembrou, achei fraco, já foi bem melhor

Kit pré Prova: A opção de ser retirado no dia da prova, é uma boa.

Estacionamento: Precisa ficar rodando para encontrar uma vaga, além de ter muitos flanelinhas.

Guarda Volume: Não utilizei.

Posto de Hidratação: Bem distribuídos, mas as garrafas de 500 ml geram muito desperdícios, pois durante a prova os corredores acabam não bebendo tudo e descartando as garrafas ainda cheias. 

Vestiários: Não utilizei.

Sanitários: Poucos e muitas filas.

Divulgação do Resultado: A divulgação foi rápida e eficiente.

Informações e fotos retirado do site: www.corpore.org.br

Feliz Dias das Mães

Quero desejar a todas as Mães, corredoras, trabalhadores, um feliz dia Das Mães, em especial para minha Mãe Helena, por tudo que ela já fez e faz e para minha esposa Leide, a Mãe dos meus filhos.

Feliz dia das Mães

Assista ao vídeo muito legal em homenagem ao dia das Mães