Em mais uma manhã de inverno, no dia 03 de Julho, aconteceu a XVI Corrida Corpore Bombeiros, o evento ocorreu nas proximidades do Parque da Independência em São Paulo, com uma prova de 10 km. A prova marcou as comemorações do Dia dos Bombeiros que acontece todo dia 02 de Julho, nesta data no ano de 1856, o Imperador D. Pedro II assinou um decreto que regulamentava o serviço de extinção de incêndios, pois antes disto as pessoas contavam com a ajuda de familiares e amigos para apagar o incêndio, além disto, as pessoas apagavam o incêndio passando um balde com água de mão em mão,até chegar no foco de incêndio.
A prova reuniu cerca de 6 000 corredores, além disto tivermos outras atrações com exposição das viaturas do Bombeiros, aulas e vídeos sobre segurança e outros objetos e equipamentos utilizados pelos bombeiros.
Os vencedores da prova foram no masculino Celio Falcão e no feminino Maria Cabral.
Pódio Masculino
1ª Célio Falcão (31:34)
2ª Marildo Barduco (31:48)
3ª Naval Freitas(31:53)
4ª Bruno Santos(32:02)
5ª Benedito Gomes (32:06)
Pódio Feminino
1ª Maria Cabral (37:07)
2ª Flaviana Chung(37:41)
3ª Jucimara Santos (37:52)
4ª Hildene Santana(39:19)
5ª Shirleide Silva(39:27)
Camiseta
Medalha
Percurso
Altimetria
Mapa da Arena
A Minha Corrida
Estava ansioso para participar desta prova, pois seria a minha primeira vezes, pois desde que retornei as corridas em 2009, nas duas edições anteriores não pude participar , e no começo deste ano, tracei como objetivos participar desta Corrida Corpore Bombeiros e da Corrida Corpore Centro Histórico, uma já foi, agora falta a outra.
Como de costume , estou deixando para retirar o kit pré prova ano dia da prova, acho que é um beneficio legal que a Corpore está proporcionando aos corredores, o problema desta vez, que por engano, ao invés de eu levar a confirmação de inscrição , levei o recibo e nele não tinha o número de inscrição, precisei pegar uma fila confusa para pegar o número e só depois pode pegar o kit pré corrida.
Com o kit na mão , foi hora de me posicionar na largada, desta vez estava bagunçado, pois a Corpore não separou os corredores por ritmo de corrida , como nas outras provas.
Ultimamente não estou conseguindo treinar bem, desde a minha última corrida, a Corrida Corpore Libbs em 29 de Maio , se eu fiz oito treinos foi muito, isto a uma dor que apareceu no calcanhar , a indisposição e o forte frio que vem fazendo nos últimos dias.
Na hora da largada, consegui me posicionar um pouco atrás dos pelotões de elite , e como não conhecia o percurso , resolvi ir com cautela e não esperava encontrar tantos aclives e declives logo nos primeiros quilômetros de prova. O pior foi a subida da Avenida Nazaré, que quase me derrubou, mas consegui chegar ao seu fim.
Resultado , terminei os 10 km com o tempo de 46:48 , não foi minha pior e nem a minha melhor prova, mas devido as circunstâncias , foi uma boa prova.
Inscrições
As inscrições foram feitas pela internet , Associados Corpore pagaram R$ 55,00 e Não Associados Corpore R$ 75,00.
Avaliação
Hidratação: Tinha bastante postos de hidratação , mas se eu não me engano o primeiro foi na saída de uma curva e acabei ficando sem água , pois sai encima do posto de hidratação e não deu tempo de pegar água.
Local da Prova: Local que diferente naqueles utilizados pela Corpore como o Ibirapuera e a Usp, gostaria de participar mais vezes em prova no Parque da Independência.
Percurso: Gostei muito, é bem desafiador, principalmente a subida da Avenida Nazaré
Camiseta: Este ano foi na cor branca, nas última edições era vermelha, as mangas estavam muito grande e vi muitos corredores reclamando.
Medalha: Achei a medalha bonita
Kit Pós Prova: Gatorade, Maça e banana, agora sem a sacola e viva a sustentabilidade, acho que faltou alguma coisa.
Kit pré Prova: A opção de ser retirado no dia da prova, é uma boa.
Estacionamento: Não tinha um estacionamento apropriado, os particulares estavam cobrando em média R$ 20,00 e não podia falta os famosos flanelinhas como de costume.
Guarda Volume: Não utilizei.
Vestiários: Não utilizei.
Sanitários: Pouco , poderia ter mais para a quantidade de participantes.
Divulgação do Resultado: A Corpore já foi mais rápida na divulgação dos resultados
Confira os resultados aqui.
Minha filha sai dizendo que seria uma bombeira , será?
Maiores informações acesse o site : www.corpore.org.br
NÃO NECESSARIAMENTE. O "secar" é a perda de gordura corporal, aumentando a definição muscular. Ou seja, necessariamente ingerir menos calorias do que gastamos. A redução da ingestão de gordura é importante neste ponto, no entanto, não deve ser eliminada da dieta, pois possui papel importante na síntese hormonal que, por consequência, melhora o volume muscular e contribui no gasto calórico diário. A ingestão de carboidratos deve ser controlada para que não exceda a quantidade calórica ingerida, mas também não deve ser muito baixa, pois atrapalharia a performance.
No dia 02 de Julho, comemora o dia dos Bombeiros, a data foi decretada em 1954. Os primeiros registros do corpo de bombeiros surgiram em 1856, quando o imperador D. Pedro II assinou um decreto que regulamentava, o serviço de extinção de incêndios. Antes disto ,as pessoas contavam com ajuda de amigos e vizinhos para apagar o incêndio e também da um pouco de sorte para encontrar água na localidade. As pessoas passavam os baldes de água de mão em mão até ao local do incêndio de forma simples e arriscada , pois a maioria das pessoas estavam despreparadas para enfrentar uma situação de incêndio.
