Como foi a Corrida Internacional de São Silvestre 2012

Na manhã do último dia do ano tinha temperatura amena. Os termômetros marcavam 23°C na Avenida Paulista. Pela primeira vez na história da prova, a São Silvestre teria sua largada na parte da manhã. E após os protestos que ocorreram no ano passado, o início e o fim da corrida voltaram a ser na avenida mais famosa da capital paulista.

Entre os favoritos do field masculino o nome de maior destaque brasileiro era o de Giovani dos Santos. 
O fundista da Pé de Vento, atual vencedor da Volta Internacional da Pampulha, era apontado como o único corredor nacional capaz de bater a elite africana.

Dada a largada masculina, o primeiro a se destacar foi Giomar Pereira, mas o pentacampeão do ranking Caixa/ CBAt não conseguiu manter o ritmo forte por muito tempo. Antes do início da Avenida Pacaembu, o corredor do Cruzeiro já era ultrapassado pelo field, passando a integrar o segundo pelotão.

Somente na altura do quilômetro sete que o primeiro grupo começou a se desfazer e os atletas mais rápidos assumiram a liderança. Durante quase dois quilômetros Joseph Aperumoi, corredor da Luasa, que somente para essa São Silvestre vestiu as cores do Cruzeiro, manteve-se líder. Porém, o queniano foi logo ultrapassado por seus compatriotas Mark Korir e Edwin Kipsang.

Os dois fundistas se revezaram algumas vezes na liderança, mas após a passagem pela parte central de São Paulo, já no fim da corrida, Kipsang abriu distância e não foi mais alcançado pelos concorrentes. A briga pelo segundo lugar esquentou durante o um quilômetro de subida da Brigadeiro.

Faltando um pouco mais de mil metros para a linha de chegada, Aperumoi forçou o ritmo e ultrapassou Korir e assumiu a segunda posição. O africano do Cruzeiro até chegou a esboçar uma tentativa de alcançar Kipsang, mas acabou não conseguindo.

Giovani dos Santos sentiu que o momento de Korir era ruim e tentou ultrapassá-lo, mas também não obteve sucesso. “Na Brigadeiro eu estava encostando, mas quando chegou na Paulista o Korir conseguiu apertar e eu não consegui chegar nele”, conta.

Grupo faz a diferença- Segundo Giovani, que repetiu seu resultado de 2010 na prova, a maneira que os africanos treinam faz a diferença quando eles chegam para largar em qualquer prova do mundo. “Eles estão sempre treinando em grupo e isso é importante e faz toda a diferença”, avalia. Porém, o atleta da Pé de Vento afirma que os africanos não são imbatíveis. “Eu consegui ganhar de um queniano na Volta da Pampulha e isso mostra que a gente tem condições de ganhar deles”, finaliza.

Confira os primeiros colocados da São Silvestre 2012:

1 - Edwin Kipsang (Quênia): 44min05s
2 - Joseph Kachapin Aperumoi (Quênia): 44min14s
3 - Mark Korir (Quênia): 44min20s
4 - Giovani dos Santos (Brasil): 44min51s
5 - Hafid Chani (Marrocos): 45min56s
6 - Najim El Qady (Marrocos): 46min34s
7 - Alphonce Felix Simbu (Tanzânia): 46min37s
8 - Ubiratan José dos Santos (Brasil): 46min38s
9 - Ahmed Baday (Marrocos): 46min40s
10 - Paulo Roberto de Almeida Paula (Brasil): 46min49s

Foto : Site Corrida de SS

Confira as primeiras colocadas da São Silvestre 2012:

1 - Maurine Jelagat Kipchumba (Quênia): 51min42s
2 - Jackline Juma Sakilu (Tanzânia): 52min11s
3 - Rumokol Elizabeh Chepkanan (Quênia): 52min50s
4 - Fekede Almaz Negede (Etiópia): 53min36s
5 - Anastazia Msandai Mhomi Ghamaa (Tanzânia): 53min42s
6 - Tatiele Roberta de Carvalho (Brasil): 54mins10
7 - Sueli Pereira da Silva (Brasil): 54mins19
8 - Nacy Jepkosgei Kipron (Quênia): 54mins51
9 - Roselaine de Sousa Silva (Brasil): 55min09s
10 - Marizete Moreira dos Santos (Brasil): 55mins34

Mapa do Percurso

Trajeto: Corrida Internacional de São Silvestre 2012:

LARGADA: Proximidades da Alameda Ministro Rocha Azevedo

- Av. Paulista até Rua Haddock Lobo;

- Túnel José Roberto Fanganiello Melhem;

- Av. Dr. Arnaldo até Rua Major Natanael;

- Rua Major Natanael;

- Rua Desembargador Paulo Passalaqua;

- Av. Pacaembu, sentido Estádio (Contra-fluxo);

- Baixos do Viaduto da Av. Gal. Olímpio da Silveira;

- Av. Pacaembu, ambos os sentidos até Rua Margarida;

- Rua Margarida;

- Al. Olga;

- Rua Tagipuru;

- Rua Fuad Naufel;

- Av. Auro Soares de Moura Andrade, sent. Bairro/Centro;

- Rua Mário de Andrade

- Av. Pacaembu, sentido Marginal Tietê;

- Viaduto Pacaembu, sentido Marginal Tietê;

- Av. Dr. Abraão Ribeiro

- Av. Marquês de São Vicente;

- Rua Norma Pieruccini Giannotti;

- Av. Rudge;

- Viaduto Eng. Orlando Murgel;

- Av. Rio Branco;

- Av. Duque de Caxias, pista da direita (Contra-fluxo);

- Av. São João;

- Largo do Arouche;

- Av. Vieira de Carvalho, sent. Bairro / Centro;

- Praça da Republica;

- Av. Ipiranga (Contra-Fluxo);

- Av. São João (Contra-Fluxo);

- Largo do Payssandu

- Rua Conselheiro Crispiniano;

- Praça Ramos de Azevedo;

- Viaduto do Chá;

- Rua Líbero Badaró;

- Largo São Francisco;

- Av. Brig. Luís Antônio;

- Vd. Brig. Luiz Antônio;

- Av. Brig. Luis Antônio;

- Av. Paulista;

- Chegada: Av. Paulista, sentido Consolação em frente à GAZETA.

Medalha

Minha Corrida

Esta foi a minha 7º participação na Corrida Internacional de São Silvestre e quarta seguida(1996, 2000, 2002, 2009, 2010, 2011 e 2012).

Nos últimos anos a São Silvestre vem sofrendo várias mudança como alteração de percursos e este ano também a mudança de horário.

Para muitos, esta mudança de horários pode ter tirado um pouco da tradição da corrida, eu gostei da mudança, pois a maioria da prova que realizo tem seu inicio entre 07:00 horas e 08:00 horas.

A prova no inicio da manhã, o corredor acorda mais disposto, descanso e ainda poder ter sua ansiedade diminuída  por não ter de espera muito tempo pela prova depois que acorda.

Na chegada a prova, fiquei muito tempo procurando uma vaga para estacionar o carro e com isto larguei dez minutos depois do começo da prova.

Comecei na largada devagar para aquecer mais o corpo e me prepara para os declives que me esperavam pela frente, tentei sempre manter o meu ritmo e correr em torno de 1 km em 5 minutos, minha expectativa era baixa o meu melhor tempo de 1 hora e 15 minutos (1996 e 2010).

Tudo estava bem, mas não teve jeito e senti a subida na brigadeiro no quilômetro 14 km, diminui o ritmo um pouco e quando entrei na Avenida Paulista, aumentei o ritmo em rumo a chegada e a conclusão de mais uma prova, terminando mais um ano com alegria e da maneira que mais gosto, correndo.

Repeti os meus melhores tempo e terminei a prova em 1 hora e 15 minutos.

Resultados das prova

Fato lamentavél

O cadeirante Israel Cruz Jackson de Barros, 40, que morreu durante a disputa da 88ª Corrida de São Silvestre após um acidente no percurso, temia competir no evento por conta dos perigos que a prova proporciona aos cadeirantes. De acordo com Adriana Mendonça, viúva de Israel, o atleta paraense só foi a São Paulo pois as passagens já estavam compradas.

"Estou arrasada. Ele era muito querido e essa foi a única corrida que ele não quis participar. Ele disse que tinha muita subida e que era perigoso", disse Adriana à TV Liberal, no Pará. "Ele pedia para eu orar por ele", completou.

Keline Vitória, filha do casal, lamentou muito a morte de seu pai. "Eu sou filha única. É difícil para gente", comentou.

De acordo com os organizadores da prova, Israel descia a Rua Major Natanael, uma ladeira muito contestada pelos cadeirantes que competiram na São Silvestre, quando perdeu o controle e se chocou com o muro do Estádio do Pacaembu.

Israel foi atendido logo após o acidente e foi logo encaminhada para a Santa Casa de Misericórdia por uma ambulância que estava no local, afirma a organização. Israel entrou no hospital às 7h35 e morreu às 8h50 por conta dos ferimentos.

Avaliação

Hidratação: Poderia ter um posto de hidratação entre o 2 km e 3 km.(regular)

Local da Prova: Av Paulista e centro de SP. (Bom)

Percurso: Gostei muito. (Bom)

Camiseta: Branca, muito bonita e ótimo material, gostei. (Bom)

Medalha: Achei a medalha razoável.(Regular)

Kit Pós Prova:  Bombons, Barra de cereal e um torrone. (Regular)

Kit pré Prova: (Regular)

Estacionamento: Fiquei muito tempo procurando para achar uma vaga.(Regular)

Guarda Volume: Não utilizei.

Vestiários: Não utilizei.

Sanitários: Pouco.(Regular)

Preço da inscrição : R$ 120,00 muito caro (Ruim)

Algumas fotos:

Fontes: 
http://www.webrun.com.br/corridasderua/n/sao-silvestre-tem-giovani-em-quarto-e-queniano-vencedor/14369

www.saosivestre.com.br

www.terra.com.br

Feliz 2013

Que nesse ano possamos sonhar,
E acreditar, de coração, que podemos realizar cada um de nossos sonhos,
Que esses sonhos possam ser compartilhados pelo bem,
E que eles tenham força de transformar velhos inimigos em novos amigos verdadeiros,

Que nesse ano possamos abraçar,
E repartir calor e carinho,
Que isso não seja um ato de um momento,
Mas a história de uma vida.

Que nesse ano possamos beijar,
E com os olhos fechados, tocar o sabor da alma,
Que tenhamos tempo para sentir toda a beleza da vida,
E que saibamos senti-la em cada coisa simples,

Que nesse ano possamos sorrir,
E contagiar a todos com uma alegria verdadeira,
Que não sejam necessárias grandes justificativas para nosso sorriso,
Apenas a brisa do viver,
Que nesse ano possamos cantar,
E dizer coisas da vida,
Que não sejam apenas músicas e letras,
Mas que sejam canções e sentimentos,

Que nesse ano possamos agradecer,
E expressar a Deus e a todos: “Muito Obrigado!”,
Que nesse “todos” não sejam incluídos apenas os amigos,
Mas também aqueles que, nos colocando dificuldades, nos deram oportunidades de sermos melhores.

E assim começamos mais um Ano Novo,
Um dia que nasce, um primeiro passo, um longo caminho,
Um desafio, uma oportunidade e um pensamento:
“Que nesse ano sejamos, Todos, Muito Felizes!”

Desejo a todos um feliz ano novo com muita saúde, paz, felicidades, e que seus sonhos se realize neste novo ano e que possa correr muitos quilômetros!!!

Um forte abraço do vivendo a vida correndo !!!

Feliz Natal

O Vivendo a Vida Correndo deseja a todos um Feliz Natal com muita saúde, paz, felicidade e que seus sonhos se realize neste Natal em família e muitos quilômetros de corrida.

Continue Vivendo a Vida Correndo!!!!

Um forte abraço em todos!!!

Se o mundo fosse acabar realmente hoje, o que fosse faria ?

A chance do mundo acabar hoje são muito remotas, mas se o mundo realmente fosse acabar hoje o que você faria?

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Análise do novo percurso da São Silvestre 2012

Treinador analisa percurso da São Silvestre 2012

Depois de muitos protestos e reclamações na edição passada, a 88ª Corrida de São Silvestre volta a ter a chegada na Paulista, e apresenta algumas mudanças em seu percurso, além do horário, que pela primeira vez passou para a parte da manhã. Madrugamos em um domingo, fizemos o percurso com o pessoal do jornal Folha de São Paulo e abaixo segue um resumo dos principais pontos da prova, além de algumas dicas importantes que poderão colaborar com seu desempenho.

Largada: Tradicionalmente em frente ao monumental MASP (Museu de Artes de São Paulo), este ano o site da organização divulga que a largada será nas proximidades da Alameda Ministro Azevedo, alguns metros à frente. Como a largada não será ampliada para duas vias e nem será dada em ondas, com a maior quantidade de inscritos - a organização espera cerca de 25.000 - ficará ainda mais difícil correr, caso você não largue nos pelotões de elite.

Se chegar cedo para pegar um bom lugar ficará ali espremido por muito tempo e certamente terá sua prova comprometida. O negócio é sair lá atrás, relaxar e correr mais para curtir a prova, sem muita preocupação de tempo. Caso saia nos pelotões de elite, recomendamos que aqueça bem e treine para sair forte, pois a multidão sai desenfreada e poderá te atropelar. Pelos mesmos motivos, procure largar mais pelas laterais e não pelo meio, onde mais gente fica concentrada.

Primeiro km: Após 500 metros de reta, o corredor já encontrará o Túnel José Roberto Fanganiello Melhem, com leve descida - a 1.a do percurso - e em seguida leve subida. Até ali a massa estará caminhando ou trotando muito leve, dado a grande quantidade de participantes. Não se preocupe com o tempo nesse momento da prova, pois realmente, nessas condições, será muito difícil correr. Já os corredores de elite e mais experientes poderão até acelerar e ganhar alguns preciosos segundos, sabendo que em seguida haverá descidas longas e a possibilidade de recuperar o fôlego.

Segunda descida: Seguindo a Av. Dr. Arnaldo, com cerca de 1.100 metros de prova, em frente ao Hospital Emílio Ribas, haverá uma curva à direita e a grande e íngreme descida da Rua Major Natanael. É sem dúvida um dos pontos mais arriscados e polêmicos da prova, onde o ritmo deverá ser muito controlado e consciente.

É possível que o fluxo da massa já esteja melhor, mas ainda não valerá a pena querer correr forte e tentar recuperar o tempo perdido, pois o corredor poderá se machucar e ou comprometer o restante da prova. Procure inclinar um pouco o tronco para trás e amortecer mais com os calcanhares, poupando bem seus joelhos e evitando queda para frente. Caso esteja chovendo o cuidado deverá ser dobrado.

Terceira descida: Passada a Major Natanael, esse ano o percurso irá pelo lado direito do famoso Estádio do Pacaembu e o corredor encontrará mais uma descida bem íngreme pelo caminho. A técnica e a preocupação deve ser a mesma. Nada de tentar correr forte, pois a prova ainda estará no começo.

Imagino que a maioria dos atletas de elite passará em ritmo forte, mas mesmo estando bem preparados, alguns também poderão pagar o preço mais para frente, pois o ditado “ para baixo todo santo ajuda” é um grande engano.

Encontrando seu ritmo: Finalmente passamos o estádio e seguimos no sentido centro da cidade, com leve inclinação da Pacaembu. Com três quilômetros de prova e melhor fluxo, já dará para ter uma noção de como realmente estará seu corpo no dia. Momento de finalmente começar a correr em seu ritmo.

Mudanças: Seguindo a Pacaembu por cerca de mais dois quilômetros, haverá uma entrada à direita, na Rua Margarida, em seguida a Alameda Olga, onde há uma segunda subida acentuada de aproximadamente 300 metros. Esta será uma das mudanças do percurso, seguindo por mais quatro ruas e avenidas novas: Tagipuru, Fuad Naufel (quinta descida), Auro Soares e Mario de Andrade para passar em frente ao Memorial da América Latina. Ao atravessar a Pacaembu, seguir uns 200 metros em frente e retornar novamente a Pacaembu, estando com cerca de seis quilômetros de prova.

Terceira subida e sexta descida: Viaduto Pacaembú com subida curta, mas considerável e a céu aberto e logo em seguida descida na altura de 6.200 metros de prova. Dá para tentar subir mais rápido e em seguida recuperar o fôlego na descida. Seguindo então pelas avenidas Dr. Abraão Ribeiro, Marquês de São Vicente e Rua Norma Pieruccini Giannotti, que são planas, porém totalmente desprovidas de sombra.

Quarta subida e ponto bem crítico: Viaduto Eng. Orlando Murgel - Muito se falou da subida da Brigadeiro, mas acreditamos que este seja um dos pontos mais difíceis da prova. Ele começa bem no quilômetro oito, com uma elevada subida e sem qualquer tipo de sombra, salvo se o tempo estiver nublado.

Em algumas edições, os vencedores da prova começaram destacar-se dos demais por ali. É um ponto onde o corredor deve agora inclinar o tronco mais à frente, pisar mais com a parte anterior dos pés, movimentar mais os braços e procurar não olhar muito para frente, para não se assustar com a inclinação.

Para muita gente a corrida é comprometida ou até mesmo termina por ali. Passada a subida vem uma descida leve (sétima), e em seguida uma leve subida, que seria a quinta da prova, para depois entrar na Av. Rio Branco, ponto também longo e plano.

Mais novidades no percurso: Av. Duque de Caxias, pista da direita (no contra fluxo), como ocorria nas edições anteriores à de 2011; a Av. São João, em um trecho inédito, e o Largo do Arouche, completando dez quilômetros ou dois terços da prova.

Av. Vieira de Carvalho, sentido Bairro, Praça da Republica, contornada pelo lado de trás, Av. Ipiranga (no contra fluxo) e novamente a Av. São João ( também no contra fluxo) passando pelos pontos antigos do Largo do Paysandu, Rua Conselheiro Crispiniano(sexta subida), Praça Ramos de Azevedo, o tão belo Teatro Municipal, Viaduto do Chá e Rua Líbero Badaró.

Mais subida na prova: Com cerca de 12,5 quilômetros de prova passa-se pelo Largo São Francisco, ponto onde há também uma íngreme subida, que será a sétima do percurso e última antes da temida Brigadeiro. Vale fazer um pouco mais de esforço para subi-la, pois bem em seguida haverá um trecho plano e uma leve descida (oitava), onde o corredor poderá se recuperar, organizar suas forças e concentrar para finalmente começar a subir a Brigadeiro Luis Antônio.

Av. Brig. Luís Antônio, oitava e última subida: Praticamente dois quilômetros de subida, porém com bastante sombra e muita gente incentivando no percurso. Aqueles que costumam treinar subidas, dê preferência no final dos treinos, e que se pouparem mais durante a prova, provavelmente tirarão de letra. 

Mais uma vez vale inclinar o tronco a frente, pisar mais com a parte da frente dos pés, movimentar mais os braços, não olhar muito para cima, concentrar-se ao máximo ou receber o maravilhoso carinho e incentivo das pessoas. Ela é sim muito dura, principalmente no quilômetro 14, bem embaixo ao Viaduto 13 de Maio. Mas a garra, a determinação, as muitas sombras e o incentivo da população serão grandes aliados.

Chegada: Finalmente termina a subida aos 14.500 metros. Dali já será possível avistar a tão esperada curva da Avenida Paulista. Entra-se à direita como nos bons tempos (eu acreditava que a organização iria ceder à pressão) e corre-se os últimos 500 metros, passando triunfante em frente às arquibancadas, recebendo o imenso carinho da população para completar os 15 quilômetros, cruzar a tão almejada faixa de largada e comemorar muito!




Texto escrito pelo Treinador Nelson Evêncio e retira do site www.webrun.com.br
http://webrun.uol.com.br/corridasderua/n/percurso-da-sao-silvestre-2012/14319

Circuito Athenas Etapa III São Paulo

Neste domingo, dia 4 de Novembro, em uma manhã fria, ocorreu a terceira etapa do Circuito Athenas em São Paulo. Com aproximadamente 4 mil corredores, a última etapa da corrida no ano teve a sua largada às 7 horas na Avenida das Nações Unidas, na altura do Hotel Transamérica.

Com provas de 4 km, 10 km e 21km.

Fotos Iguana Sports 

Veja a lista dos ganhadores:

Masculino — 21 km

1) Jose Rodrigues Dos Santos – 1h08’01”

2) Fabio Nascimento – 1h08’16”

3) Sebastião Rodrigues Viana – 1h09’48”

4) Jose Luiz Da Silva – 1h10’36”

5) Cesar Augusto Martins – 1h11’14”

Feminino — 21 km

1) Beatriz G .S  Nascimento – 1h21’56”

2) Rozirene Ferreira da Silva – 1h24’07”

3) Jucimara Felix dos Santos – 1h26’27”

4) Josefa Maria da Silva – 1h31’21”

5) Vivian de Oliveira – 1h31’33”

Masculino — 10 km

1) Luiz Ferreira de Mesquita – 32’05”
2) Antonio Isaias Ferreira de Mesquita – 32’54”
3) Claudio Roberto Macedo – 33’00”
4) Samuel Ribeiro – 33’10”
5) Antonio Soares Filho – 33’37”

Feminino — 10 km 

1) Eva Rocha Duarte – 41’41”
2) Salileia Maria da Silva – 41’43”
3) Josilene de Jesus B. Domingos – 42’54”
4) Nilza de Oliveira Santos Almeida – 43’53”
5) Cilene Sophya Santos – 44’52”

Masculino — 4 km

1) Tiago Vieira Silva – 12’25”
2) Oseias dos Santos – 12’31”
3) Jose Ferreira de Mesquita Neto – 13’25”
4) Eladio da Paz Oliveira Junior – 13’27”
5) Ademir Paulino – 13’41”

Feminino — 4 km

1) Andréia Aparecida Hessel – 14’30”
2) Maria Cristina Rodrigues – 15’27”
3) Olivia de Fatima Franco Fernandes – 16’07”
4) Thainá Grandinetti Gouvêa – 17’37”
5) Nathalia Barbosa de Jesus – 18’00”

A prova

Foi a minha primeira participação nesta prova, ganhei a inscrição da Letícia  Miyasaka da Iguana Sports, agradeço mais uma vez.
Acordei bem mais cedo do que o de costume, assim consegui aproveitar mais o dia também. 

A manhã esta bem fria com a temperatura em torno de 20º graus, para mim a melhor para correr.
No começo, como de costume a largada foi bem congestionada, mas depois dos 5 km ficou com o trafego livre, pois os corredores dos 21 km seguiam em frente em sentido a ponte estraiada e os dos 10 km voltava para a linha da largada.

O percurso era plano e meu objetivo era melhorar o tempo deste anos nos 10 km e fazer a prova abaixo de 46 minutos.

Vídeo da chegada

Nos últimos quilômetros consegui acelerar e manter o ritmo  e terminei a minha prova em 45 minutos e 18 segundos. Meu melhor tempo no ano.

Gostei muito da estrutura da prova, do kit pré e pós corrida, faço apenas uma ressalva com relação a retirada do kit que poderia ser feito no mesmo dia da prova.

Kit

Camiseta Masculina

Camiseta Feminina

Medalha

Avaliação

Hidratação: Bem distribuídos.(Bom)

Local da Prova: Diferente dos tradicionais e boa estrutura. (Bom)

Percurso: Gostei muito. (Bom)

Camiseta: Roxa, muito bonita e ótimo material, gostei. (Bom)

Medalha: Achei a medalha razoável.(Regular)

Kit Pós Prova:  Maça, banana, cookies, isotônico. (Bom)

Kit pré Prova: A opção de ser retirado no dia da prova, seria uma boa.(Bom)

Estacionamento: Fiquei muito tempo procurando para achar uma vaga.(Regular)

Guarda Volume: Não utilizei.

Vestiários: Não utilizei.

Sanitários: .( Bom)

O evento contou com stand da Netshoes, da Skol de massagem entre outros.

Divulgação do Resultado: Rápido.

Outras fotos

Fotos Iguana Sports

Fotos Iguana Sports

Fotos Iguana Sports

Confira aqui o seu  Resultado

Para saber mais sobre o mundo das corridas, acesse a Revista The Finisher.