Ainda da tempo para se inscrever na Corrida ADVA Geração Saúde

Inscrições Abertas: 2ª Corrida ADVA Geração Saúde

PROGRAMAÇÃO DO EVENTO

- Data: 20/10/2013
- Local: Arena do Paço Municipal
- Endereço: Praça Quarto Centenário, Santo André – São Paulo.
- Largada: Será às 07:55 e 08:00 hrs
Os atletas deverão estar no local da largada com 02 (duas) horas de antecedência para concentração e realização de alongamento e aquecimento individual.
- Premiação: Haverá premiação por categoria, para mais informações clique aqui.

INSCRIÇÕES

Valor: R$ 64,90

(Promoção por tempo limitado)

As inscrições podem ser feitas no portal GS Esportes até o dia 18 de outubro ou até o término das vagas disponíveis.

São aceitas as seguintes formas de pagamento:

- Boleto Bancário até o dia 13/10/2013
- Pagamento através de cartão até o dia 18/10/2103

Inscreva aqui

Maiores informações acesse: http://gsesportes.com.br/corrida-adva-geracao-saude/

Planilha para Corrida de São Silvestre

Procurando planilha para a Corrida de São Silvestre 2013?

Veja essa para corredores de nível intermediário.

Bons treinos e boa prova!!

Se você procura uma planilha personalizada ou para outras distâncias, pode adquirir com a Assessoria de Bem Com a Vida.

Email: debemcomavidaassessoriaesportiva@ig.com.br

Origem e história da Maratona

Maratona é a corrida mais longa do atletismo. São 42,195 km de muito esforço, desgaste, dificuldade e resistência. Históricamente é a última e mais emocionante prova dos Jogos Olimpicos.

A Maratona é disputada desde os primeiros Jogos Olímpicos da era moderna, em 1896, sendo que o percurso a princípio era de 40 km.

Segundo a lenda, no ano 490 a.C. Pheidippides correu aproximadamente 40 km fazendo o percurso da Planície de Maratona até Atenas, para dar uma boa notícia.

Os persas haviam jurado aos gregos que, caso vencessem a batalha, invadiriam Atenas, violariam suas mulheres e matariam seus filhos.

Temendo tal violência, ficou combinado que as mulheres matariam seus filhos e cometeriam suicídio, caso não tivessem noticias sobre a vitória dentro de 24 hs.

Como os atenienses venceram os persas, Pheidippides foi incumbido de correr todo o Vale de Maratona até Atenas para impedir a desgraça.

Segundo a história, Pheidippides ao chegar só teve fôlego para pronunciar a palavra “vencemos”, e caiu morto.

Se a lenda é verdadeira não se sabe, mas o fato é que na primeira Olimpíada da era moderna, em 1896, Pheidippides foi homenageado com a criação da prova da Maratona, ainda com um percurso de 40 km.

Pheidippides não foi o único a perder a vida nessas condições. Em 1912, em uma Maratona em Estocolmo, um português chamado Francisco Lázaro morreu durante a prova.

Alias, o percurso aumentou por outro fato curioso. Em 1948, quando os Jogos Olímpicos foram sediados na Inglaterra, o percurso foi aumentado em 2,195 m, para que a família Real pudesse assistir a largada da prova sem sair do Palácio de Windsor.

Atualmente são várias as provas de Maratona espalhadas pelo mundo. A prova anual de Maratona mais antiga acontece desde 1897, no Dia do Patriota, em Boston, nos Estados Unidos.

Os recordes mundiais são batidos periodicamente, sendo que o atual recordista mundial em Maratona é o etíope Haile Gebrselassie. Obteve sua marca na Maratona de Berlim em 2007.

As principais Maratonas no Brasil acontecem em São Paulo, Curitiba, Porto Alegre e Rio de Janeiro.

Fontes

FERNANDES, José Luis. Atletismo: corridas. 2. ed. rev. São Paulo: EPU, 1979.

Inscrições abertas para Corrida Internacional de São Silvestre 2013

Estão abertas as inscrições para 89ª Corrida Internacional de São Silvestre.

A prova vai ser realizada no dia 31 de Dezembro de 2013 com largada prevista para às 09:00, pelo segundo ano consecutivo.

Largada na Avenida Paulista, próximo a Rua Frei Caneca e chegada à mesma Avenida Paulista, nº 900 em frente ao Edifício Cásper Líbero com percurso de 15 kms.



As inscrições podem ser feita pelo site: www.saosilvestre.com.br
Valor da inscrição R$ 125,00

Como foi a 2º Disney Run

Nesse 01 de Setembro aconteceu a 2 Corrida Disney Run nas proximidades do Parque do Ibirapuera e reunião milhares de pessoas. O Sol apareceu para prestigiar o evento proporcionando uma bela manhã ensolarada. 
Os participantes poderão escolher  entre participar de uma corrida de 10 km ou caminhada com a família de 3,1 km com a participação de muitas crianças.

Foto do site da corpore

Estiveram presentes no eventos vários personagens da Disney com
Mickey, Minnie, Pateta, Pluto,Pato Donald, Woody e Buzz também interagiram com quem participou da caminhada.

A prova de 10 km foi vencida na categoria masculina por Marcelo Cabrini com o tempo de 30:46 e na categoria feminina por Irma M. Carlos com o tempo de 38:02 ,os vencedores dos 10 km ganharam uma viagem para o Walt Disney World Resort e inscrição automática para um dos eventos da runDisney.

Pódio Masculino

Pódio Feminino

Muitas pessoas estavam fantasiadas dos personagens Disney e algumas delas (selecionadas por criatividade, originalidade ou similaridade) ganharam kits com diversos produtos licenciados da marca.

Alguns Personagens da Disney

Percurso

Kit Pré Prova

Medalha

Valores das inscrições

Patrocinadores do Evento

Minha Prova

Duas semanas antes da prova, dei uma maneirada nos treinos e não esperava um bom resultado na prova, o clima quente também não costuma de um ajuda muito na minha corrida.

Larguei bem, logo atrás do pelotão de elite, e ao contrário do que costumo fazer, resolvi nos primeiros quilômetros correr no meio da muvuca e não ficar fazendo zig zag encima das calçadas.

Optei por uma estratégia que não recomendo, mas que uso e  as vezes pago com dores no joelho, acelerar nos declives da 23 de maio e reduzir nos aclives.

Este percurso da 23 de maio e arredores do parque do ibirapuera, é o percurso que mais participei de prova e acredito que a maioria dos corredores de São Paulo também e normalmente quando passo pelo 7 km e 8 km reduzo um pouco a velocidade, me poupando para o quilômetro final, é também nesta parte da prova que sinto mais cansaço e bate aquela expectativa de chegar no final da prova, mas quando cheguei no 7 km me senti muito bem e resolvi continuar no ritmo que estava e fui até o final acelerando ainda mais no último quilômetro, conseguindo fazer pela segunda vez um tempo nos 10 km abaixo de 45 minutos, terminado a prova em 44:38 e chegando próximo do recorde pessoal de 44:02.

Com isso hoje estou em 7º colocação no ranking fidelidade categoria M3034, em busca do meu primeiro troféu.

Crítica

A que essa prova seja a mais cara realizada pela Corpore, com o diferencial de ter uma caminhada de 3,1 km onde a família pode participar, trazer os seus filhos, tudo com os personagens da Disney, imagino eu que quando se fala em uma corrida da Disney Run, as pessoas caminhariam juntamente com os personagens da Disney, interagindo com eles, em um trajeto onde você vai caminhado e ao longo do caminho encontrasse com um dos personagens no chão, pudesse troca e brincar com eles.

Mas não é o que acontece com  na Disney Run, onde os personagens passam rapidamente encima de um carro, cercados por segurança e mal as crianças conseguem ver os personagens, no máximo se ela for com os pais retirar o seu kit, pegam um enorme fila para tirar uma foto com um dos personagens.

É um valor muito caro por isso, sempre levo os meus filhos para me acompanhar, eles não participaram da caminhada, mas ficaria muito bravo como pai se tivesse pago e ter tido somente isso. A corpore deveria caprichar mais.

Avaliação

Hidratação: Bem distribuídos.Bom

Local da Prova: Aos arredores do Parque do Ibirapuera . Bom

Percurso: O mesmo de sempre.Bom 

Camiseta: Este ano foi na cor roxa, gostei. Bom

Medalha: Achei a medalha razoável.

Kit Pós Prova:  Maça e banana, um pão e um isotônico .

Kit pré Prova: A opção de ser retirado no dia da prova, é uma boa. Regular

Estacionamento:Não utilizei.

Guarda Volume: Não utilizei.

Vestiários: Não utilizei.

Sanitários: Poucos. Regular

Divulgação do Resultado: Rápido.

Preço da inscrição: Caro. Regular

Confira os resultados : 10 km

Outras fotos 

Informações e algumas fotos retirada do site: www.corpore.org.br

A importância de correr com acompanhamento profissional ou assessoria esportiva

Quando você ver alguém correndo, provavelmente sente uma vontade de sair correndo também, coloca um tênis, veste um shorts e uma camiseta e sai correndo por ai. Parece fácil, mais não é bem assim.

É preciso alguns cuidados, primeiramente está apto a prática de atividade física, antes de começar, passe por um médico para conseguir essa liberação,um atestado médico, além de uma analise clinica, o médico costuma pedir um eletrocardiograma e outros exames para avaliar suas condições física.

Estando apto a prática da corrida, é hora de procurar outro profissional, esse de educação física, para orientar da melhor maneira e de forma correta,   preparando você para corrida. Vale lembrar que você precisar utilizar um tênis apropriado para a prática da corrida e de acordo com o seu tipo de pisada, neutra, supinada e pronada, o blog tem uma postagem sobre o assunto.

O educador físico vai preparar o você para os treino de corrida, principalmente se for uma pessoa sedimentária  ou que nunca tenha realizado a corrida, com um  fortalecimento músculo esquelético, deixando o corpo preparado para as carga de treino, comuns da modalidade, evitando assim possíveis lesões. O profissional também corrige alguns erros dos corredores, melhorando assim a biomecânica da corrida, forma de correr, auxiliando a econômica de corrida, ou seja a diminuição do gasto energético para realização de uma determinada atividade. 

Com a realização dos treinos de adaptação é hora de fazer uma periodização da planilha de treino, de acordo com os objetivos dos alunos, tais como prática de atividade física, perda de peso, completar uma maratona, meia maratona ou melhora os seus tempos.

Quando se treina de forma errada, os riscos de lesões são maiores, conheço vários corredores que vivem machucados, isso normalmente é devido a falta de uma orientação profissional, excesso de treinos e forma incorreta de corrida,  com a ajuda profissional, isso não acontece.
Treinar de forma errada, poder levar uma regressão ou perda de performance ao invés de uma melhora, a pessoa gosta de competir em provas de 10 km por e acha que deve treinar todos os dias 10 km , certamente esses tipo de treino não vai trazer benefícios  é preciso desenvolver outros trabalhos como resistência, velocidade, fortalecimento muscular, tolerância ao lactato, treinos anaeróbios entre outros... 

Os profissionais de educação física, professores ou treinadores, trabalham prestando serviços para a assessoria esportiva na maioria da vezes e oferecem também estruturas para a realização dos treinos e acompanhamento nas prova de corrida de rua.

Quando se treina acompanhado da assessoria esportiva, você treina com outros alunos também, faz amizade e conhece outras pessoas, que tem os  mesmos hábitos e costumes que o seu, aumentado assim o seu ciclo de amizades, e motivando ainda mais os treinos, treinando principalmente em grupo.

Os treinos podem ser presencial ou on line, utilizando pelas pessoas que não tem muita disponibilidade de horário, mas querem correr com uma acompanhamento, recebem as suas planilhas de treinos feito pelo profissional, e treinam no horário e local disponível e repassam para o eu orientador tudo que for e não for realizado, recebendo um feedback.

As planilhas são personalizadas e específicas para aquele aluno, atendendo suas necessidades e obedecendo os seus limites e cargas de treinos especifico para atingir os seus objetivos.

A corredor ganha com o custo também se comparado com a contratação de um personal trainer. 

Escolha bem a sua assessoria e comece a correr e bons treinos !!!

Deixe o seu relato e conquista que obteve com o treinamento com assessoria de corrida ou um profissional de corrida de rua.


Uma boa opção é a Assessoria De Bem Com a Vida.

Para maiores informações entre em contato.
Email:debemcomavidaassessoriaesportiva@ig.com.br