O que fazer para espantar a preguiça no frio

Chega o mês de Junho,e vêm com ele aquelas manhã frias , principalmente durante o inverno, o com isto vêm também a indisposição para levantar cedo e praticar uma atividade física. Algumas pessoas conseguem driblar esta vontade de ficar dormindo e depois de muita luta se levantam para fazer sua atividade física matinal, outros não consegue despertar cedo e prolongam o tempo de estada debaixo dos lençóis. Nesta brincadeira de se dar um dia de descanso e levantar da cama para treinar e dizer que amanhã você vai, depois da corrida libbs eu fiquei quinze dias sem ir correr, voltei à correr somente esta semana e agora preciso correr literalmente atrás do tempo perdido, pois no dia 03 de julho vou participar da corrida dos Bombeiros.

Além do dilema de acorda cedo, tem ainda o desconforto de correr no frio, pois correr com temperatura abaixo dos 15º C é terrível, principalmente o vento que bate no rosto e a  dificuldade de respirar. 

Amigos e colegas corredores e blogueiros , deixe sua postagem sobre como vocês enfrentam acordar cedo nos dias frios e como fazer para espanta a preguiça!!

Inscrições Abertas: Corrida Super 9 Km

A Prova Pedestre SUPER 9KM,  será realizado no dia 09 de julho 2011, na cidade de São Paulo, no Autódromo José Carlos Pace - Interlagos, conforme percurso detalhado divulgado no site do EVENTO, 

 A CORRIDA, com 2 voltas de 4,500m, doravante denominada 9km.

 A CORRIDA participativa com 1 volta de 4,500m doravante denominada 4,5km.

O EVENTO terá LARGADA e CHEGADA no Autódromo José Carlos Pace - Interlagos, conforme o percurso detalhado divulgado no site do EVENTO. 

As inscrições serão feitas VIA INTERNET em português para ATLETAS residentes no Brasil, limitados ao número máximo de 3.000 ATLETAS CADASTRADOS.

 As inscrições para a o evento custarão R$ 70,00 (sessenta reais).
Porém se o ATLETA fizer a inscrição de acordo com os períodos abaixo pagará os seguintes valores:

 R$ 40,00 (QUARENTA REAIS) ATÉ 15 DE MAIO DE 2011.
 R$ 50,00 (CINQUENTA REAIS) DE 16 DE MAIO ATÉ 12 DE JUNHO DE 2011.
 R$ 60,00 (SESSENTA REAIS) DE 13 DE JUNHO ATÉ 06 DE JULHO DE 2011, ou quando o número máximo de inscritos for atingido. 
O evento terá um espaço kids destinados à criança de até 10 anos.
Maiores informações click aqui 
Informações retirada do site: http://www.yescom.com.br/super9km/2011/portugues

Como foi : Corrida Viva a Vida Libbs Corpore

Em um manhã com a temperatura próximo dos 9  graus, no dia 29 de Maio, ocorreu a primeira Corrida Libbs nos arredores da Ponte Estaiada e a corrida tinha dois percursos, de  4 km e 15 km. A prova contou com aproximadamente 2500 corredores e cada distância tinha uma percurso diferentes e medalhas  rosa para mulheres e azuis para homens.
No percurso dos 4 km a prova , o vencedor foi Clayton Elias Gomes , no masculino e Ana Preda no feminino. Nos 15 km , o vencedor foi Celio Falcão no masculino e Maria Bernadete Cabral no feminino

Pódio

Masculino 15km

Nome	Equipe	Oficial
Celio Falcão	Acrimet / Top Spin / Run Tech	00:48:01.77
Domingos Jesus Freitas	Corre Corinthians/M Calçados	00:48:05.96
Antonio José da Costa	EDAG+Filadelfia	00:48:33.55
Joel Ferreira Junior	Flávio Freire Assessoria Es ...	00:48:39.77
Adriano Bastos	Pão Açúcar, Asics, Panco, A ...	00:49:08.95

Feminino 15k

Nome	Equipe	Oficial
Maria Bernadete Cabral	Acrimet / Top Spin / Run Tech	00:56:28.44
Rozirene Ferreira de Moraes	Flávio Freire Assessoria Es ...	01:00:06.67
Vivian de Oliveira	Adriano Bastos Treinamento ...	01:00:21.51
Daniela Barcelos de Souza	Ativo.com	01:01:04.05
Tamara Kladt Hecker	Tritak	01:03:57.58

Masculino 4km

Nome	Equipe	Oficial
Clayton Elias Gomes	Corre Corinthians/M Calçados	00:12:29.55
Benedito Donizetti Gomes	Corre Corinthians/M Calçados	00:12:30.57
Lourisvaldo Elias de Jesus	EDAG+Filadelfia	00:13:09.78
Jesus Garcia	Metrus-Metrô/SP	00:13:24.63
João Bernardo das Neves	Metrus-Metrô/SP	00:13:30.61

Feminino 4km

Nome	Equipe	Oficial
Ana Preda	Avulso	00:15:05.03
Karina Kamarask de Oliveira	Avulso	00:16:23.49
Edeni Ferreira da Silva	E.C. Tavares	00:16:36.69
Elóia Rosa de Matos	Clube Esperia	00:17:19.46
Patricia Nadais	E.C.Pinheiros/Leonel Mota R ...	00:17:30.07

Camiseta

Mapa dos Percursos

Medalhas

Nesta corrida estava querendo baixa o tempo e usar a prova como treino de velocidade, estava querendo fazer a corrida de 4 km com o tempo abaixo de 16:00 . O frio atrapalho um pouco, estava com um pouco de dificuldade para respirar , até o terceiro quilômetro, estava  no tempo pretendido, mas quando chegou na subida da ponte estaiada , senti um pouco , resultado terminei a prova com o tempo de 17:06. com a 60 ª posição no geral , e 57ª por sexo e 8 ª por faixa etária. 

Click nas distância,   saber os resultado  4Km e  15 km.

Informações retirada do site da corpore: www.corpore.org.br

GP Caixa São Paulo terá atrações internacionais no próximo domingo

Ana Claúdia Lemos da Silva e Brianna Glenn estarão na capital paulista para o GP Caixa São Paulo 2011 (Wagner Carmo/CBAt)

Uberlândia - Os organizadores do GP SÃO PAULO CAIXA DE ATLETISMO 2011 confirmam a vinda de nomes importantes do esporte mundial à capital paulista, para a disputa do evento que acontecerá no próximo domingo 18, a partir das 08:30, no Estádio Ícaro de Castro Melo, no Ibirapuera.

Entre os nomes já anunciados estão brasileiros e estrangeiros de primeira linha, como o britânico Dwain Chambers, ouro nos 60 m no Mundial de Doha 2010, que fará os 100 m em São Paulo. Principal velocista europeu, ele já correu a prova três vezes abaixo de 10.00, e no último domingo 15 ganhou o GP Caixa Governo do Pará, em Belém.

A brasileira Maurren Maggi, campeã olímpica do salto em distância, e a cubana Ypsi Moreno, bicampeã mundial do lançamento do martelo, serão dois dos principais nomes entre as mulheres.

Abaixo outros destaques:

Masculino
DWAIN CHAMBERS (Grã-Bretanha) 100 m - Campeão mundial indoor Doha 2010
DEXTER LEE (Jamaica) 100 m - Bicampeão mundial juvenil Canadá 2010 e Polônia 2008
ANDRA MANSON (Estados Unidos) Salto em altura - Bronze Mundial Indoor 2008
FÁBIO GOMES DA SILVA (Brasil) Salto com vara - Número 2 do Ranking Mundial 2011 (5,80 m)
LÁZARO BORGES (Cuba) Salto com vara - Campeão do GP Caixa Governo do Pará 2011
DILSHOD NAZAROV (Tadjikistão) Lançamento do martelo - Número 4 do Ranking Mundial 2010
IGORS SOKOLOVS (Lituânia) Lançamento do martelo - Número 7 do mundo 2010

Feminino
ALEXANDRIA ANDERSON (Estados Unidos) 100 m - Número do Ranking Mundial 2010
ANA CLÁUDIA SILVA (Brasil) 100 m - Recordista sul-americana (11.15) e Nº 13 do mundo em 2011
OLUDAMOLA OSAYUMI (Nigéria) 100 m - Campeã do GP Caixa Governo do Pará 2011
ROSEMARIE WHYTE (Jamaica) 400 m - Número 14 do Ranking Mundial 2010
MAURREN MAGGI (Brasil) Salto em distância - Campeã olímpica em Pequim 2008
JANAY DELOACH (Estados Unidos) Salto em distância - Número 4 do Ranking Mundial 2010
BRIANA GLENN (Estados Unidos) Salto em distância - Campeã do GP Caixa Governo do Pará 2011
PETIA DACHEVA (Bulgária) Salto triplo - Número 13 do Ranking Mundial 2010
KEILA COSTA (Brasil) Salto triplo - Recordista sul-americana (13,57 m)
YPSI MORENO (Cuba) Lançamento do martelo - Bicampeã mundial e Nº 5 do mundo 2010
JENNIFER DAHLGREN (Argentina) Lançamento do martelo - Número 8 do Ranking Mundial

MAIS INFORMAÇÕES NO HOTSITE DO EVENTO - Acesso pelo link abaixo:
http://www.cbat.org.br/competicoes/gp_saopaulo/default.asp


Informações retiradas do site :www.cbat.org.br

Como foi : 11ª Corrida e Caminhada GRAACC

Neste 8 de Maio, dia Das Mães , tivermos a 11ª Corrida e Caminhada GRAACC , Combatendo e Vencendo o Câncer Infantil, evento realizado pela Corpore. A largada acontece por volta das 8:00 horas com aproximadamente 7 000 participantes que disputarão corridas de 10 km ou caminahda de 3,1 km.

Atriz Paloma Bernardi

A prova tinha com objetivo arrecadar fundo para expansão do Instituto de Oncologia Pediátrica hospital administrado pelo GRAACC em parceria técnica-científica com a Unifesp - Universidade Federal de São Paulo.


A madrinha do evento  foi a Atriz Paloma Bernardi que atualmente esta na Novela da Globo Insensato Coração.
Este ano a chegada da prova aconteceu no mesmo local da largada (Av. Pedro Álvares Cabral) e praticamente à frente da entrada principal da Assembleia Legislativa.
A prova de 10 km foi vencida Sivaldo Santos no Masculino e Eliza Esteves de Souza e além da premiação os cinco primeiros colocados na categoria masculino e feminino ganharão uma bicicleta. 

Vencedores

Medalha

Camiseta

Mapa do Percurso 10 Km

Mapa do Percurso 3,1 Km

Nesta prova, comemorei o meu segundo ano nas corrida, foi exatamente há dois anos que voltei a participar de corridas , depois de muito anos , tentando voltar a competir e vivendo uma vida sedentária. Mesmo não seguindo os meus treinos a risca, e deixando de treinar por vários dias , estava disposto a baixar o meu tempo, que até então na prova de 10 km era 46:18, o objetivo era baixa para casa dos 45 minutos.

No começo, mesmo largando no pelotão D, peguei muito tráfico, com muita gente na frente e precisei desviar de muitas pessoas e colocar um ritmo forte para conseguir o meu objetivo. Por volta do 6 km e 7 km senti um pouco os pequenos declives e aclives, mas continuei forçando o ritmo , principalmente nos declives .

Estava  com receio de quebrar a qualquer momento, e nos metros finais dei um sprint de 200 metros e consegui atingir o objetivo e fiz o tempo de 44:02 , conseguindo o meu novo recorde pessoal na prova, este ano em quatro prova ,fiz dois recorde pessoais. O meu objetivo até o final do ano é fazer os 10 Km abaixo de 40 minutos .

Quero parabenizar a corpore pelos posto de hidratação, que se eu não me engano foram 4 durante os 10 km, mas ficarão devendo no kit pós corrida e na falta de isotônico.

No geral foi um grande evento com a organização da Corpore e uma ótima forma de comemorar o dia das Mães e ajudar nas ações da GRAACC.

Acessar os resultados dos 10 km e 3,1 km 

Informações retirada do site : www.corpore.org.br

Feliz Dias das Mães

Quero desejar a todas as Mães, Um feliz dia Das Mães, em especial para minha Mãe Helena, por tudo que ela já fez e faz e para minha esposa Leide, a Mãe dos meus filhos.