Como foi Circuito Athenas Etapa III SP

Neste feriado de Finados, aconteceu a última etapa da CAIXA Athenas 21k em São Paulo. O percurso, que ocorreu às margens do Rio Pinheiros, saiu da ponte Transamérica e contou com distâncias de 5km, 10km e 21km, trazendo a participação de vários públicos.

A prova de 5 km foi vencida por Marcelo Avelar  com o tempo de  00h15’48.

Entre os outros nomes que garantiram lugar no pódium estiveram ainda  Adélia Ferreira Batista, com 00h40’57 para os 10 km no feminino, e Vagner da Silva Noronha, com 01h09’20 para os 21 km masculino.

A arena, preparada como espaço de interação dos esportistas, apresentou diversas ações – a Advil realizou ação de fotos com os participantes e ofereceu massagem rápida. Tirolez e Do Vivo marcaram presença com degustação de produtos.

Outra iniciativa que ganhou destaque foi a do Instituto Lado a Lado, que trouxe a proposta de conscientização do Novembro Azul, no combate mundial ao câncer de próstata – uma ação conjunta com o Centro Oncológico Antônio Ermírio de Moraes e o Hospital Beneficência Portuguesa de São Paulo. No estande, os profissionais realizaram também a medição de pressão dos corredores depois da prova.

E o Caixa Athenas 21K SP cobrou ainda com um serviço exclusivo: o SOS Run, um aplicativo de ajuda médica. Durante a prova, o aplicativo foi acionado por um atleta, que sentiu mal estar e foi prontamente atendido pela equipe médica de plantão.

“Esta foi a prova com o maior número de inscritos da Iguana Sports de 2014.  Tivemos ainda a maior quantidade de assessorias esportivas e alunos de assessorias esportivas do ano”, detalhou Daniel Krutman, diretor de marketing da organização.

Veja abaixo os primeiros colocados em cada distância!

Pódio Masculino (Corrida 5km)

1º Marcelo Avelar – 00h15’48
2º Vanilson Neves – 00h15’55
3º Oseias dos Santos – 00h17’05

Pódio Feminino (Corrida 5km)

1º Mariana Picoli Martins de Oliveira – 00h19’49

2º Carina Amorim de Sá – 00h20’00

3º Denise Savary Antonio – 00h22’23

Pódio Masculino (Corrida 10km)1º Cezidio Alves Rodrigues Neto – 00h32’41
2º Marcelo de Assis Marques – 00h34’47
3º Oséias Ferraz Alvez – 00h35’33

Pódio Feminino (Corrida 10km)

1º Adélia Ferreira Batista – 00h40’55

2º Iramaia Von Anken H Whately – 00h44’07

3º Mislene Keler – 00h45’57

Pódio Masculino (Corrida 21km)

1º Vagner da Silva Noronha – 01h09’20

2º Giorge Marques – 01h17’44

3º Caio Fabricius Pompeu – 01h19’33

Pódio Feminino (Corrida 21km)

1º Giovanna Rodrigues Costa Martins – 01h25’47

2º Rozerene Ferreira Morais – 01h28’44

3º Daniela Barcelos – 01h29’36

Confira o seu tempo no TIME FINISHER

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Minha Prova

Adoro esta prova, muito bacana, no percurso dos 5 km praticamente o terreno é plano, o que ajuda a baixa o tempo. Estou aproveitando essa prova curta para tentar baixar o meu tempo nos 5 km , para baixo de 20 minutos. Mais não foi desta vez.

Mesmo assim fiz a prova com um tempo bom, 21:02 e não o meu melhor.

Esta foi a primeira vez que minha esposa e eu participamos da mesma prova, pois nas outras provas ela é meu suporte técnico e me ajuda e muito antes e depois da prova, é também a minha fotografá pessoal !

O Circuito Athenas, acabou este anos, deixou muitas saudades, saudades de quero mais.

No ano que vem estarei lá mais uma vez.

Agradeço mais um vez ao pessoal do marketing da Iguana Sports pela parceria este ano.

  

Fotos da corrida

 

Informações retiradas do site sua corrida

www.suacorrida.com.br

Descubra o seu tipo de pisada e compre o tênis ideal para corrida

Para você poder  praticar uma corrida saudável e sem lesões e não comprar o tênis errado , é preciso conhecer o nosso tipo de pisada.
Existem três tipos de pisadas: A Neutra, Pronada e Supinada.

Pisada Neutra: Como o próprio nome diz, começa no lado externo do calcanhar  e movimenta o pé ligeiramente para dentro.
Calçado ideal: entre amortecimento e estabilidade.

Pisada Pronada:  Aquela em que a pisada também se inicia do lado externo do calcanhar, ou algumas vezes um pouco mais para a parte interna, para então ocorrer uma rotação acentuada do pé para dentro, terminando a passada perto do dedão.
Calçado ideal: menos flexível mais estabilidade e controle do movimento.

Pisada Supinada :  Inicia no calcanhar do lado externo e se mantém o contato do pé com o solo do lado externo, terminando a pisada na base do dedinho.
Pé supinado é, em geral, muito rígido.
Calçado ideal: aumento do amortecimento e da flexibilidade.



Para descobrir qual é o seu tipo de pisada, você pode fazer um teste simples , pegue uma bacia com água grande, coloque ao lado , a uma distância razoável uma folha de jornal. Molhe seu pé direito, pise no chão com o esquerdo e com o direito pise no jornal começando com o calcanhar e terminando com a ponta dos dedos. O desenho que ficar no jornal corresponde ao seu formato do pé e conseqüentemente o seu tipo de pisada.
Para ter um resultado mais preciso, o ideal é fazer o teste em um aparelho chamado de  baropodométrico.
Algumas lojas especializada também fazem o teste do pé ou em caso de dúvidas procure um ortopedista.
Depois de escolher uma calçado apropriado, e só começar a correr.

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Um abraço e bons treinos !